健康养生

山水游

1）“小寒”的养生原则是：温肾护心。饮食建议大家多吃一些滋补类的食物，如：板栗、核桃、红枣、桂圆、红豆、芝麻、山药、莲子、百合等。

2)风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。

梅溪湖夫子

秦岭雪绒花

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