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2008--01--15

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发表于 2008-1-15 20:22 | 只看该作者回帖奖励

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2008—01—15 阴星期二

4：40起床，

5：06慢跑50000米（地上都是冰，最怕摔跤。）

5：35计时10公里。用时54分钟

慢跑2000米

游泳60米（气温-8度；水温2度）

16点健身房：三角肌，背肌，肱三头肌，腹直肌用50分钟。

快步走4000米

2008—01—14 阴星期一

气温-13度；水温2度。是今年最冷的一天

16点健身房：胸肌，肱二头肌，股四头肌，腹直肌用70分钟

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发表于 2008-1-15 20:32 | 只看该作者

加油！

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发表于 2008-1-15 20:36 | 只看该作者

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发表于 2008-1-15 21:35 | 只看该作者

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发表于 2008-1-15 20:28 | 只看该作者

坚持就是胜利

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发表于 2008-1-17 12:40 | 只看该作者

义马超人！敬佩！

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发表于 2008-1-17 12:27 | 只看该作者

加油！

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发表于 2008-1-17 10:30 | 只看该作者

加油！! !

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