[转贴]健康小常识

泉水叮咚 · 发表于 2008-1-17 22:20

日常生活巧饮水

少量频饮

不要等口渴了才喝水，应主动喝水。不要一次暴饮，而应每次200-500毫升多次饮用，全天总量达2000毫升以上。fficeffice" />

汗出缓饮

大汗未干，心跳较快，若急忙大量喝水，会使心脏受累。因此，大汗时应先休息片刻，再缓慢少量地喝水。

适量加盐

出汗较多时，会丢失钠，钾等电解质。如果只喝白开水，会使体液中的水与电解质比例失调。因此，需要大量喝水时，应适当加点食盐。

少喝冷饮

气温偏高时，人体皮肤血管扩张，大量的血液分布于体表，胃肠道相对缺血。若大量喝冷饮，会使胃部血管收缩而更缺血，易导致胃病发作。所以，即使气候炎热，也应少喝冷饮，特别是不宜一次喝大量冷饮。

初来乍到 · 发表于 2008-1-17 22:47

乐水嘉州 · 发表于 2008-1-20 09:22

谢谢!

菊香子 · 发表于 2008-1-19 16:45

谢谢泉水叮咚提供的健康知识。

从头开始 · 发表于 2008-1-20 16:58

原文由 [B]菊香子[/B] 发表: 谢谢泉水叮咚提供的健康知识。

上善乐水 · 发表于 2008-1-21 18:44

学习了，谢谢！

滨江美人鱼 · 发表于 2008-2-4 15:57

原文由 [B]菊香子[/B] 发表: 谢谢泉水叮咚提供的健康知识。

木子玉 · 发表于 2009-11-25 15:17

原帖由 泉水叮咚 于 2008-1-17 22:20 发表
日常生活巧饮水少量频饮不要等口渴了才喝水，应主动喝水。不要一次暴饮，而应每次200-500毫升多次饮用，全天总量达2000毫升以上。汗出缓饮大汗未干，心跳较快，若急忙大量喝水
，会使心脏受累。因此，大汗时应先休息片 ...

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