冬训第10周训练计划

龙腾 · 发表于 2008-1-18 19:53

冬训第10周训练计划

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      4小时以内训练计划
         周一；休息
         周二；休息
         周三；12公里放松跑
         周四；15公里（5分30秒/公里）
         周五；慢跑60分钟
         周六；22公里（5分40秒/公里）
         周日；放松跑10公里

傲雪寒梅 · 发表于 2008-1-18 19:56

龙腾版主真是长跑健将呀

白雪迎春 · 发表于 2008-1-18 21:01

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 龙腾版主真是长跑健将呀

兔宝宝 · 发表于 2008-1-19 14:27

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表:
好好练，争取参加北京奥运会！

鲟鱼 · 发表于 2008-1-19 12:07

斑竹的训练计划是不错的，劳逸结合，再加上冬泳，运动量可以了。

泽雅 · 发表于 2008-1-19 09:45

斑竹的训练计划是不错的，劳逸结合，再加上冬泳，运动量可以了。

汉鸭子 · 发表于 2008-1-19 09:36

好好练，争取参加北京奥运会！

逸人 · 发表于 2008-1-19 10:28

有目标有计划!中!

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