[转贴]冬季饮食原则

兔宝宝 · 发表于 2008-1-19 22:00

冬季饮食原则

　多吃高热量、温性御寒食品

冬季要补足营养，多吃高热量、温热性食物，有助于保护人体的阳气。果品中的胡桃、龙眼、栗子、大枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子、松子等；肉类中的牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、火腿等；蔬菜中的胡椒、辣椒、大蒜、生姜、蘑菇、韭菜、香葱等。既能补充足够营养，又能保护人体阳气，吃了身体会觉得暖和。

　　多吃滋润食品

　　冬季干燥，易唇干舌燥，又特别容易引起咳嗽。治疗方法应以润为主，如吃些煲老糖水（用冻水放入陈皮、冰糖煲约2小时即成）、川贝炖苹果、红萝卜马蹄水等。

唐装水手 · 发表于 2008-1-20 01:29

为健康尔有原则的吃

兔宝宝 · 发表于 2008-1-20 16:29

请您熬点粥喝......

畅游大海 · 发表于 2008-1-20 16:35

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 请您熬点粥喝......

谢谢!

龙腾 · 发表于 2008-1-20 20:18

果品中的胡桃、龙眼、栗子、大枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子、松子等

龙一 · 发表于 2008-1-20 15:45

已经牢记在心里了。学习！

开朗 · 发表于 2008-1-20 12:01

原文由 [B]唐装水手[/B] 发表: 为健康尔有原则的吃

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