天凉不要紧，下水有妙招儿

山东龙

进入秋天，天气一天凉似一天。每当站在水边，准备下水的一刻，总是觉得心中打怵。许多人特别是年轻人，喜欢不管三七二十一，一个猛子进去，咬牙挺个十秒钟也就适应了，好像无所谓。但对于大部分人来说，天冷的时候突然入水，对身体突然冷刺激，是有很大风险的，实不可取。
比较好的方法是：到了水边，特别是户外游泳，在海边或河边、江边、湖边。先不要脱衣服，简单活动一下。然后，将外衣脱掉，继续进行下水前的准备活动。同时，逐步将衣服全部脱掉，仅穿泳衣在水边活动，以适应水边气温。待觉得身体稍凉，略有寒意，便可下水了。由于身体波露在外面已经适应了较低的气温，身体体表温度已经较低，接触水就不会感到太冷。这是因为，江水、湖水，特别是海水有一定的热容量，水温往往高于外部空间的温度。光着身子在水边待一会儿再下水，甚至会有一点暖和的感觉，游起来就会很舒服了。

燕鱼

看来经验很丰富啊。

晨泳

说的有道理!好帖!

悠悠水上漂

冬泳老将——谢谢提醒

山东龙

原文由 [B]燕鱼[/B] 发表:
看来经验很丰富啊。

嘿嘿，不好意思！你们是冬泳老手～我由于身体的原因，不敢接触太冷的水，所以没有冬泳过。但冷水澡是坚持的，游泳是坚持的。

水中游泳的鱼

山东龙为我们冬泳人做理论准备了。

水中游泳的鱼

明年要看你的实践了。别老谦虚，什么时候下水也是条龙啊。