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健身运动之最

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发表于 2008-1-20 21:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。

  最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。

  最优健美运动:不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。

  最优抗高血压运动:据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等,不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。

  最优防近视运动:打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益,奥妙在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地预防近视。

2#
发表于 2008-1-20 21:46 | 只看该作者
谢谢沙欧!偶想跳健美操!
3#
发表于 2008-1-21 12:35 | 只看该作者
好帖!!!学习并收藏了!!谢谢!!


4#
发表于 2008-1-21 13:54 | 只看该作者
只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。
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发表于 2008-1-21 13:58 | 只看该作者
原文由 [B]麦克雷[/B] 发表: 好帖!!!学习并收藏了!!谢谢!!


6#
发表于 2008-1-21 17:08 | 只看该作者
冬泳是最好的运动之一!
7#
发表于 2008-1-21 20:37 | 只看该作者
抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。
8#
发表于 2008-1-21 21:01 | 只看该作者

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 冬泳是最好的运动之一!

对头!

9#
发表于 2008-1-22 11:18 | 只看该作者
原文由 [B]安安6652[/B] 发表: 好帖!!!学习并收藏了!!谢谢!!
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