冬泳常识2

山水游

1·我国冬泳运动的指导思想？
冬泳需要科学，科学指导冬泳
2·冬泳的呼吸特点
用鼻呼而用口吸是冬泳的呼吸特点
3·在冬泳的过程中，遇到浓雾应该怎么办？
浓雾天气，在大海中或在宽阔的湖面上游泳，容易迷失方向，很多悲剧因此发生，要提高警惕。如偶然有一股浓雾迎面而来，可能看不见岸影，这时不要惊慌，向四周环视，缓游或停游，漂在水面上，精神放松，待浓雾过后，总能看见岸影，再往回游。如果时间过久，可发出呼救，岸边人可按呼声方向前往救援。这种信号方法，至少让我们冬泳的人们都知道，便于互救。
4·体育精神包括那几个方面？
1、 更快、更高、更强的挑战精神（竞技体育尤如此）
2、 公平竞赛精神
3、 居民参与的精神
5·冬泳文化的根本特征体现在哪几个方面？
强身（生理）、磨砺意志（心理）、陶冶情操（精神）
6·一天中什么时间冬泳最好？
上午10点——下午3点
7冷水浴能起到冬泳的作用吗？冬泳能延缓衰老吗？
不能起到冬泳的作用。冬泳能起到延缓衰老的作用，水中运动的效果，能使人年轻十岁
8·俄罗斯的东正教教徒的约旦洗礼节有什么仪式？
他们在封冻的水面上挖个冰窟窿，叫“圣水池”，先让主祭司用圣水刷蘸洒头顶，然后便换上泳衣裤相继跳下带冰碴的圣水池涮一涮，即刻出水。并用瓶子装上圣水带回去治病祛邪。
9·冬泳为什么能提高疾病患者的自愈能力？
医学研究证明，冬泳对于提高人身体的免疫功能有着特别积极的促进作用。冬泳者的免疫能力明显高于一般人群。而人体的免疫力其实就有两个作用，一是抵抗病菌、病毒入侵，使身体不得病，二是杀死病体内的病菌、病毒，使身体痊愈。所以，冬泳者的自愈能力很强
10·什么人不适合冬泳
患有严重的心脏病，较严重的高血压病，肝炎，较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的病人，患有癫痫、神经病的人也不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
11·血管收缩反应是指什么？
如果机体处于0—15℃的环境时，皮肤受到冷刺激，会引起皮下血管收缩，使皮肤温度下降，减少机体内部的热量向外散发。

一片山水