【冬泳健康】据说这几个对冬泳的误解， 在悄悄的伤害你

上海人

【冬泳健康】据说这几个对冬泳的误解， 在悄悄的伤害你2018-02-05 06:18

   众所周知，冬泳好处很多，热爱游泳的泳友们就算是冬天也不会错过游泳健身的机会，但是很多人对冬泳常识产生一些误解。冬泳其实有很多需要你关注的地方。下面我们来看一下，你是否也曾误以为冬泳的时候这样做是对的呢？

   以为早晨冬泳最好

  经过一夜的水分蒸发，早晨人的血液黏稠度高，血液中各种溶质的浓度是一天中最大的，所以早晨做大量运动，极易突发疾病。而下午，人的心跳、血压最平稳，更适合健身。

   空腹冬泳燃脂 减肥更快

  空腹冬泳是错误的。游泳需要大量能量，尤其是冬泳，更需要能量。能量不足时冬泳，极易出现头晕、心跳加速、出冷汗等现象，严重的可能会发生休克猝死。

   带病冬泳会加快恢复

   若身体感到不适，应暂停冬泳，否则极有可能加重病情。生病时免疫力差，身体处于异常状态，一定要停止冬泳健身活动。

   冬泳越久越好

  超负荷冬泳也是非常危险的。冬泳过量，会导致大脑缺氧缺血等，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。应循序渐进，根据水温控制运动量。

   冬泳后大量饮水

   游泳是随时泡在水里，但还是会出大量的汗，流失大量水分，因此游泳结束后会口渴。但游泳后还是要避免大量饮水，尤其是大口牛饮。应小口缓咽，能缓解口渴症状就好。冬泳完1小时后，再补足身体缺失的水分。

快乐海洋

阅读分享冬泳知识好帖

小鱼儿外婆

上海人

快乐海洋 发表于 2018-2-5 18:40
阅读分享冬泳知识好帖

谢谢快乐海洋论坛舵手老朋友在第一时间的关注、支持。

上海人

小鱼儿外婆 发表于 2018-2-6 19:04

谢谢小鱼儿外婆长老的关注、支持和鼓励。