请教？

小虾米 · 发表于 2008-1-22 12:42

最近一段时间，俺有过泳后，有后背疼痛的啊感觉，从脖子到后背感到特别的沉，请教前辈们是不是受风了？

小木盒 · 发表于 2008-1-22 19:09

你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

畅游大海 · 发表于 2008-1-22 14:44

“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳再到冬泳，天天坚持下水。随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即出水，见好就收，穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动，使体温尽快恢复正常。这里要注意，如果下水时间过长，超过了温暖期，而进入寒颤期（或称第二寒冷期）后才出水，则有害身体。如遇这种情况，出水后会严重发抖，体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记：第二天冬泳时一定要缩短下水时间，使达到良性冷激的效果才好。另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动，但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代替。

小虾米 · 发表于 2008-1-22 19:33

原文由 [B]开心每一天[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 哈哈，虾米，说不定明早一冻就好喽！

哈哈，大海说的对极了！虾米明早去用海水拔拔就好了耶～！比拔罐强多了～

哈哈，，看开心超了，我更是超拔，，明早去水里拔拔。

大海的女儿 · 发表于 2008-1-22 19:37

真想去啊，等孩子考完试了一天也不拉下。哈哈，你们先美吧！！

开心每一天 · 发表于 2008-1-22 19:31

原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 哈哈，虾米，说不定明早一冻就好喽！

哈哈，大海说的对极了！虾米明早去用海水拔拔就好了耶～！比拔罐强多了～

大海的女儿 · 发表于 2008-1-22 19:24

哈哈，虾米，说不定明早一冻就好喽！

远望一号 · 发表于 2008-1-22 19:20

原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

说的对!

小虾米 · 发表于 2008-1-22 19:22

原文由 [B]远望一号[/B] 发表: [quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

说的对!

一号姐姐。我明天想下水啊！今天好多了，不那么疼了，就是低头和往后仰时候还有些疼。

[/quote]

小虾米 · 发表于 2008-1-22 15:13

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 最近一段时间，俺有过泳后，有后背疼痛的啊感觉，从脖子到后背感到特别的沉，请教前辈们是不是受风了？

虾米妹妹你怎么会有这种感觉啊!是不是最近工作和家务太劳累的原因啊!

姐姐我去拔罐了，全紫了，人家说着凉了，这两天我也没敢下，不过今天好多了不那么疼了，明天早上准备下水，要不可真急坏了，，

畅游大海 · 发表于 2008-1-22 13:33

原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 最近一段时间，俺有过泳后，有后背疼痛的啊感觉，从脖子到后背感到特别的沉，请教前辈们是不是受风了？

虾米妹妹你怎么会有这种感觉啊!是不是最近工作和家务太劳累的原因啊!

小虾米 · 发表于 2008-1-23 08:42

[quote]原文由 [B]毛大侠[/B] 发表:

一是不是游泳姿势不正确!二是不是游泳前没有活动开!三是大家说的是不是上网时候太长了!最后是不是有什么病变发生.冬泳后后背不会有疼痛感觉,而应该是像在夏天用风油精在背上抹了一把然后躺在凉席上的感觉----象往里灌风一样的凉.所以冬泳后上岸一定要跑步跳绳等活动开.另外要去医院检查一下,排除有病变发生的可能性.最后祝你早日康复!

谢谢您毛大侠！谢谢您！

毛大侠 · 发表于 2008-1-22 22:03

一是不是游泳姿势不正确!二是不是游泳前没有活动开!三是大家说的是不是上网时候太长了!最后是不是有什么病变发生.冬泳后后背不会有疼痛感觉,而应该是像在夏天用风油精在背上抹了一把然后躺在凉席上的感觉----象往里灌风一样的凉.所以冬泳后上岸一定要跑步跳绳等活动开.另外要去医院检查一下,排除有病变发生的可能性.最后祝你早日康复!

黄海鲨 · 发表于 2008-1-23 08:05

原文由 [B]远望一号[/B] 发表: [quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

说的对!

[/quote]上网期间要经常周身(特别腰、背、颈椎）活动活动,不能坐的时间太长!

北飞燕子 · 发表于 2008-1-23 10:34

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]小虾米[/B] 发表: 最近一段时间，俺有过泳后，有后背疼痛的啊感觉，从脖子到后背感到特别的沉，请教前辈们是不是受风了？

虾米妹妹你怎么会有这种感觉啊!是不是最近工作和家务太劳累的原因啊!

[/quote]我现在每天下水就游划100下,感觉不错挺好地.虾米姐姐,喃觉得你能否是睡觉的姿势不对睡烙枕了呀?

锄禾声声 · 发表于 2008-1-23 11:20

原文由 [B]入水蛟龙[/B] 发表: [quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！下水时肌肉紧张也会疼!

[/quote]

龙腾 · 发表于 2008-1-23 10:54

循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”

入水蛟龙 · 发表于 2008-1-23 10:56

原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
你那是受凉了，再就是上网时间长的也会引起疼痛的！

潘冬子 · 发表于 2008-1-23 14:40

找个按摩师，最好是冬泳人，好好地按摩几次，可惜我不在身边。哈！

牡丹哥 · 发表于 2008-1-23 20:29

很难受是吗,我替你吧,哈哈!

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