在运动中享受快乐 全国各地健康健身迎新春_华奥星空

张兴

在运动中享受快乐，在假期中展示活力，越来越多的人认识到假期健康的重要性。“过年七天乐，运动更快乐”。吃吃喝喝的过年常态在悄然改变。 　　挑战冬泳过大年 　　来自河南鹤壁的葛为民是一名冬泳爱好者，“鹤壁有一条淇河，我就挨着河边住，每天不游两下，总觉得像浪费资源一样。而且，我女儿小时候特别爱生病，体质很差，后来我就教她游泳，每天在河对岸游一个来回，锻炼身体，果然身体素质就好了很多，现在跳舞、爬山、骑马都不在话下。”葛为民说。 　　今年过年，葛为民和姐姐、弟弟一起带着自己家的孩子们去淇河边，看到有一片水地势平缓，又很清澈，他就积极鼓励孩子们下去锻炼一下，尝试冬泳，还以红包为诱饵，说入水积极者领。孩子们有冬泳基础，入水前身为体育老师的葛为民弟弟组织孩子们进行热身，先去河边的空地上慢跑两圈，再活动一下手腕脚腕，最后做一下腿部、背部、胳膊的拉伸，把身体完全打开，然后再开始进行冬泳。 　　他的侄子下去游了两圈，分享道：“毕竟是大冬天，一开始刚下去的时候痛不欲生，但是坚持一下，适应了水温之后就会越游越开，而且身上活动开了之后再去游没有四肢憋闷的感觉，身体会越来越热，也就不觉得水凉了，抽筋什么的也不会发生。” 　　不过，葛为民也提醒道：“对冬泳要有足够的了解才可以尝试，千万别贸然下水。葛为民希望有关部门能够组织一些有规模的游泳比赛、冬泳比赛，把一部分活动搬到河边，不仅能大大提高游泳的安全性，还能保护和激发人们对游泳的兴趣。 　　学会运动新技能 　　过年期间你都干什么了？相信不少人的答案都是走亲访友、娱乐休闲。但是，对于热爱体育运动的人们来说，过年期间学习一项体育技能，或许是个不错的选择。 　　家住北京的叶天乔在今年过年期间，就利用假期学习了滑雪。虽然，只有短短的七天，但是对于天资聪慧的叶天乔来说，已经掌握了滑雪的基本技能，可以独自从初级道上滑下来了。在教练的指导下，从认识雪具开始，然后是如何穿好雪服、雪鞋，如何挑选雪板、雪杖。来到雪道后，从最基础的起步、减速、重心转移、转弯、停止、摔倒等学起。一系列滑雪的基础技能，叶天乔都学得非常认真。 　　对于过年期间学习滑雪这件事，叶天乔显得既开心又很有成就感。她说：“今年过年我和家人刚好到崇礼度假，为的就是学习滑雪。在教练的指导下，我现在已经可以独自在初级道上滑行了。如果是在父母或者教练的陪伴下，在中级道上也可以试着滑一滑了。” 　　叶天乔的父亲说，现在随着全民参与冰雪热情的提高，女儿也非常想学习滑雪，平时工作忙，所以一直没有让女儿学。这次春节假期便带着她一起来到崇礼，一来换换环境，二来可以满足女儿学习滑雪的愿望。“我和妻子都是非常喜欢体育运动的，而且也会滑雪。让女儿多掌握一项运动技能，不仅可以丰富她的健身活动，还能锻炼孩子的意志。” 　　虽然已经掌握了滑雪的基本技能，但是叶天乔并不满足，她说：“今后我还要继续把滑雪学好，争取可以像电视上的高手一样。”而说到远期目标，叶天乔则希望等到2022年的时候可以成为一名雪上项目的志愿者。因为到那时她已经是一名大学生了，到时她希望可以亲身参与到冬奥会之中，展示中国青少年的风采。 　　练武欢乐又健身 　　每到春节，深受广大群众喜爱、有广泛习练群体的武术项目都是各种节日庆祝活动中不可或缺的一个重头戏。从东南沿海到中原大地，再到边关塞外，武术在节日里不仅为大家带去了欢乐，更带来了健康。 　　在福建闽南一带，人们喜欢在春节、元宵、中秋这些重要的民间传统节日里表演一种群众性武术操——宋江阵。而它传说源自明末清初，为了抵御倭寇，闽南一带的村民自发组织一支队伍，参照军队操练队阵、对抗敌人。当时的村民出于对梁山好汉的崇拜，就模仿他们的穿着打扮，并以水浒传中的“三十六天罡、七十二地煞”为主要武阵，组成一支自卫队伍。 　　演练宋江阵时，一人舞动大旗，当锣鼓声响时，他大旗一挥，队员们则身穿各色古装，拿着十八般兵器纷纷上阵，他们手持开山斧、藤牌刀、盾牌、青龙大刀、长叉、木棍，甚至板凳、锄头等等，摆出迎敌阵势、练起武术套路……整个场面就像水浒英雄再世，威武壮观，非常适合节日喜庆热闹的气氛。 　　据介绍，郑成功收复台湾之后，开始在福建、台湾一带的百姓中推广宋江阵，让它成为保卫家乡、强健体魄的重要手段。而一直到现在，在台湾高雄等地，宋江阵依然长盛不衰，也成为台湾最具特色的民俗活动之一。 　　而在中原大地，武术大省的春节庆祝活动中更是少不了武术项目。2017年，河南省举办的中原大舞台武术展演活动已经成功举办了13届，每年吸引着数以万计的传统武术爱好者，登台展演献技、切磋交流，享受武术所带来的健康与快乐，这项活动也已成为河南人民春节生活不可缺少的文化大餐。 　　就以去年来说，中原大舞台武术展演活动从正月初六开始，到正月二十四日结束，历时18天，先后在全省20个市县热闹上演。厚重的文化底蕴、浓厚的群众基础、众多的武术门派、精彩的展演内容，不仅为传统的节日增添了色彩，也给欢乐的百姓带来愉悦。 　　河南的健身爱好者和武术爱好者对这项春节的健身活动参与热情非常高，每年参演人员都在1万以上，从最小4、5岁，最长7、80岁高龄的人都有。每年的活动还吸引了部分外籍中国传统武术爱好者参与活动，并带动周边省市，如山西、陕西等地的武术社团参与。