我的文章一个个，韵味不足有快乐！------精神支柱在水上！【56】【2121】

感激的人

3月6日

精神支柱在水上，这是锻炼非玩命！

有人曾经来评价，锻炼纯属是玩命，
不可否认有这事，老大当然算一个。
十年之前他跑步，每天都要一万米，
我可跟他比不了，半个小时我标准。
后来老大住医院，不是一次是三次，
老爹带他仍锻炼，不是快游是慢游。
他把跑步变慢走，这一坚持就八年，
冬泳每年他还游，掌握适度是关键。
老大走过马拉松，他可嘛事也没有，
看看老大想董姨，我打心里佩服她。
虽说年龄八十五，可她快走不含糊，
每天水上走三圈，绝对绝对小意思。
不论刮风或下雨，不管寒风多刺骨，
夏练三伏冬三九，腿脚利索好精神。
再看二岛张大爷，今年已经九十六，
他是水上男一号，没人陪伴仍冬泳。
锻炼好处实在多，我的体会难说清，
上班时候来体检，十多项呀不合格。
血压血糖尿酸高，二嫂说我残废人，
现在体检都合格，让我真的很满足。
锻炼一定把握度，过多容易受伤害，
量力而行最重要，延年益寿是目的。

蓝色海湾

“锻炼一定把握度，过多容易受伤害，
量力而行最重要，延年益寿是目的。”
老年人一定要科学锻炼，不可过量，不要挑战“极限”。同时要注意饮食和休息。

楚州人

老大赛利姆

喝酒千万千万不要再喝多。

感激的人

           哈哈，晚饭牛肉拉面！

感激的人

             锻炼前后的体重！

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人

感激的人