[转贴][讨论] 给自己的“体质”打分！

小木盒 · 发表于 2008-1-23 12:23

给自己的“体质”打分

1.闭眼单脚站立： 1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。

　　2.爬楼： (选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。

　　3.每周锻炼的次数：有两次1小时的活动得10分; 有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。

　　4.近期的精力：(自我感觉) 不错得10分;还可以得8分;一般得5分; 不太好得3分;不行了得1分。

　　5.最慢的速度跑：持续半小时得10分;20至25分钟得8分; 15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。　　如果你得到45分以上，你的体质很不错;你得到40分到44分，你的体质较好;如果你的得分高于35分，你的体质一般;低于34分之下，你的体质属于较差;如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。

泽雅 · 发表于 2008-1-23 12:29

一次达标没有问题的！

漫步冰河 · 发表于 2008-1-23 15:52

一次达标没有问题的！

乐水嘉州 · 发表于 2008-1-24 15:25

努力吧。应该没问题！

龙腾 · 发表于 2008-1-24 13:05

感觉好极了

小木盒 · 发表于 2008-1-23 22:20

原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表: 一次达标没有问题的！

呵呵！呵呵~~~~~~~~都挺自信的啊！

天地一沙鸥 · 发表于 2008-1-23 22:50

哈哈，自测感觉好极了。

小虾米 · 发表于 2008-1-24 11:16

接近达标了。

拉登 · 发表于 2008-1-24 08:07

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 一次达标没有问题的！

蓝笨笨 · 发表于 2008-1-27 17:56

原文由 [B]小木盒[/B] 发表:
给自己的“体质”打分
1.闭眼单脚站立： 1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
　　2.爬楼： (选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。
　　3.每周锻炼的次数：有两次1小时的活动得10分; 有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。
　　4.近期的精力：(自我感觉) 不错得10分;还可以得8分;一般得5分; 不太好得3分;不行了得1分。
　　5.最慢的速度跑：持续半小时得10分;20至25分钟得8分; 15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。　　如果你得到45分以上，你的体质很不错;你得到40分到44分，你的体质较好;如果你的得分高于35分，你的体质一般;低于34分之下，你的体质属于较差;如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。

小木盒 · 发表于 2008-1-30 20:46

原文由 [B]一天到晚游泳的鱼[/B] 发表:

木盒斑竹，喃照着试了，体质还算合格。

那就恭喜你了~~~~~~老也游不停的鱼！

小奔猪 · 发表于 2008-1-30 23:00

看来我不怎样

需要努力

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