放慢衰老速度从脚开始养起

情意无价

在我们的身边，有很多的人们，对于自己的身体的衰老速度越来越快，但是你知道吗？如何缓解衰老呢？会不会给我们的身体带来一个其它方面的危害呢？放慢衰老速度，从脚开始痒，企业应该怎么办才是最好的，就让我们一起来了解一下相关的介绍

放慢衰老速度永久的保持年轻状态，是我们每个都想要的，现在看看腿足保健法，可以让你衰老速度放慢的。

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一、浴足：用热水泡脚， 特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或太冲穴或太溪穴。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

三、高抬贵脚：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

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四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

腿脚是处于我们身体底部的器官，是支撑我们整个身体的底座，所以我们要保护好它们，所以如果没事就用上面的小方法来保养自己的腿脚吧!

通过以上文字来介绍我们队要放慢衰老速度，从脚开始痒起，有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们应该严格的按照上面所说的方式来做才是最好的，否则的话，也会给我们的身体带来一个非常大的危害的，影响着我们的身体健康，给我们的身心造成一个非常大的困扰。

山苗

保健养生延缓衰老！

尘埃落定

用脚丈量世界去寻找快乐的旅途,

冰雪花王

教你怎么养生。