健康养生

山水游

                       

想知道你体内缺少哪种维生素吗？



1.眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素-

2.口臭 ： 缺维生素B6、锌-

3.牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁-

4.唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2-

5.贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸-

6.易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6-

7.脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙-

8.头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁-

9.黑眼圈： 缺维生素A、C、E-

10.出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸-

11.皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒-

12.皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2-

13.皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌-

14.发育迟缓：缺维生素A、B1、B2-

15.视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒-

16.虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁-

17.舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6

探索冬泳123