养生之道

山水游

1）健脾祛湿的食疗。可选用健脾化湿的莲子、薏米、红小豆、白扁豆等，化痰祛湿的枇杷叶、桔梗、杏仁、荸荠等，利尿的金钱草、车前草、赤小豆等，对肾的水湿有好处。

2）中医认为，脾胃是怕冷的脏器。如果一味地贪图寒凉，寒气入脾，必然会破坏维持着它运行的阳气，而让它的运化功能下降，或是突然停止而出现腹泻。夏季的饮食要以不感到冰凉为宜，对于脾胃虚弱的人来说，常温的食物就可以。

探索冬泳123

持之以恒