2018年5月9日启程 罗大海冬泳探险世界第三极西藏冬泳49天万里行

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月2日

青藏高原万里行第22站2西藏八一镇2

雅尼湿地公园冬泳横渡尼洋河

        林芝老乡李大波和司机田野陪我冬泳雅鲁藏布江后，中午12点30分，又走林芝——米瑞公路来到雅尼湿地公园观景台，这里也是雅鲁藏布江与尼洋河会流处。下到台底，冬泳横渡尼洋河。水温10℃，气温14℃，河水翻滚着漩涡，快到对岸时，漩涡突然把我旋转进激流，拼命抢滩，到达对岸约300米。接着返回600米。接收教训，离开漩涡远一点，惊险返回，心里咯噔咯噔的，脸都吓的变色了。没想到尼洋河这里如此乱流惊险。还没想到，气温仅仅14℃，冬泳上岸后，头顶像烤火的热，身上水珠迅速干了，原来高原的紫外线如此直射和强烈。

       昨天游，今天一天两游，把西藏当家乡0海拔游了。西藏空气稀薄把多少人挡在了西藏门外。即使来西藏的也不能洗澡怕感冒，不能剧烈活动怕喘不上气来，这还一天两次冬泳，检验冬泳高原的体力和耐力。

冬泳后我在想，为什么西藏当地藏族人那么适应？林芝是西藏最好的地方，海拔约3000米左右，绿树成荫，氧气充足也仅仅是内地含氧量的不到百分之七十。拉萨含氧量约内地的百分之六十，再高的地方更低。而藏族人私毫没有感觉。原来外地人或者汉族人含氧量靠红血球，是一定含量的。不会因到了西藏高原增加每个红细胞的含氧量，必须靠增加红细胞数量来补充氧气。这要半月二十天的才能有所增加。

       而藏族基因和汉族不一样，他们的单个红细胞含氧量高，不用增加红血球就数量。这是基因差异。所以，来西藏就是要来增加红细胞数量了。难怪“才姐、秋水”教我多喝葡萄糖，补充红血球呢！使劲吃吧喝吧，为增加红血球而努力！

如意小舟

罗大海 发表于 2018-6-2 23:59
罗大海《泳经》日记2018年6月2日青藏高原万里行第22站2西藏八一镇2雅尼湿地公园冬泳横渡尼洋河         林 ...

孤胆体魄大检验!未知多,一定重视防患.

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月3日

青藏高原万里行第23站山南市

迎着雅鲁藏布江大桥上的彩虹去山南市

        在林芝汉臣宾馆住了3天，今天上午8点50分林芝坐汽车，沿着雅鲁藏布江去山南市。车刚开到雅鲁藏布江大桥，忽然看到雅鲁藏布江彩虹桥的美景，雪山，彩虹，相辉映。按捺不住的激动，发图欣赏！

        迎着彩虹，一路沿着雅鲁藏布江省道209行450公里，欣赏着江水江边的美景，成片的油菜花、青稞、原始的藏族民居、露出半个肩膀的藏民等。还有里程碑331公里处藏布水电站，正在修建拉萨到林芝的铁路……

        下午7点20分到达山南市泽当。朋友的朋友藏族边巴扎西开车去车站接我，晚上和他夫人孩子迎接我共进晚餐。

        自由行，最大的好处是可以接触到藏民，和他们交流，也要喜欢和他们交流，做好朋友。而不是跟旅行团，时间匆忙。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月4日

青藏高原万里行第23站山南市2

冬泳寻根西藏游泳发祥地

        上午8点30分，藏族朋友边巴扎西开车接我去桑耶寺。山南市是西藏古文明的发祥地之一，其标志一是桑耶寺是西藏第一座剃℃僧人出家的寺院，二是雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。

        参观完桑耶寺，12点30分，返回路上到泽当大桥西侧多颇章乡雅鲁藏布江沙滩水域冬泳。水温13℃，气温也13℃，但13℃的气温已经烤人了，可能这里离天近。江边沙滩很平缓，水流也挺平缓，走进很远才开游，很爽快。

        冬泳其间，虽然是第三次冬泳雅鲁藏布江，但第一二次是在林芝冬泳海拔2900米的雅鲁藏布江，今天是冬泳海拔3500米的雅鲁藏布江，感受也是不一样的。

        今天是以冬泳来寻西藏游泳之根。不要以为西藏没有游泳。从西藏发祥地开始，就建有沐浴节。每年藏历年7月7日，天上一颗星星出现7天，这7天为藏族沐浴节，男女老少都到江河里游泳。住在雅鲁藏布江的好多藏民都会游泳。并且沐浴节男女均只穿裤头，女的也都是裸上半身洗澡游泳。只是现在年轻女子穿西藏式比基尼三点式了。这就是西藏自古以来就在江河游泳洗澡，并且形成沐浴节。只是没有冬泳。

        藏族庆祝沐浴节的活动长达一个星期，男女同泳一江水，是不是很有意思。青藏高原的水具有八大优点，即一甘、二凉、三软、四轻、五清、六不臭，七饮不损喉，八喝不伤腹。

        今来以冬泳寻根西藏沐浴节，藏族沐浴节在西藏具有广泛而悠久的历史。西藏的藏历年7月7日沐浴节与汉族农历的七月七牛郎织女好有一比，西藏沐浴节至今约有七八百年的历史，因此，西藏江河从来都是可以游泳的。

        今天我来冬泳了，藏民边巴扎西称我把冬泳融进了西藏沐浴节开了头，欢迎我西藏沐浴节再来。

        边巴扎西是奴农的儿子，他一路讲西藏人民热爱毛主席，是共产党毛主席来解放了西藏，也解放了他的奴农父母一家。他说了好多，我的眼里充满了泪水。边巴扎西对我来冬泳很关心，不仅无赏开车陪我冬泳，还带来了早晨煮好的牦牛奶茶用保温瓶装着，给我冬泳后喝，带来了5000米高山上他姐姐的哥哥采制的红景天给我泡水喝，增加对高原反应的体质。

海娘

七七藏历沐浴节，

华夏七七逢鹊桥。

雪山彩虹桥上挂，

泳上高原似火骄。

白云515

热烈祝贺罗大海先生泳上青藏高原成功！！！

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月5日

青藏高原万里行第24站雍布拉康

冬泳雍布拉康田园溪水

        上午9点，我从山南市坐2路公交车去雍布拉康。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是第一代藏王的第一座宫殿，始建于公元前二世纪，距今已2100多年。雍布拉康比布达拉宫建造早了八百多年，是布达拉宫的雏形，这座形似碉堡的多层建筑，构造的精致程度也许无法与布达拉宫等建筑相提并论，但在西藏藏族人民的心中，雍布拉康却是藏族文明的起源。今天，冬泳人走进了您！

        雍布拉康海拔3600米，我从陡峭的山下60元骑马往返宫殿，体验了一下当年国王上、下山的滋味。接着去国王第一御田。这里是西藏发祥地，冬泳是不是也应该从这里发祥？我今天来是不是干干这个耕田的活儿？此行会更有意义。

        这里有一条河叫雅砻河，便向西边去寻找。走过青稞油菜花田野，很有家乡田野的感觉，又走进树丛，除了我一个人没有，我倒害怕起来了。壮着胆子一直走到河边，很失望，河干干的。没法回走，忽然发现潺潺溪水，哪里流来的？就顺着溪水寻找源头。原以为会是雅砻河上游堵坝流水，结果是水泵抽的雅砻河的地下水。水温7℃，气温13℃，就洗个凉水澡吧。虽然不能游泳，可能老天爷就叫来这里沐浴涌泉了。水溪里洗澡，可能只有罗大海干的出来，绿色的田园里，对掐粗的水龙头冲澡，哪里去找，算是唯有源头活水澡了，充满了诗意。

        不管怎样，没有白来。在西藏发祥地洗个清泉澡，沐浴一下这里的洗礼，沾一沾这里的风水地气，融进这片古老的田野，洗澡的东边是山巅的雍布拉康和国王御田，西边是青稞油菜花和干涸的雅砻河，此时此地此景，冬泳冲水一男儿，没有人知道有一个冬泳人来这里7℃水温洗凝脂了。算是这片古老的西藏高原上有这么一回了。

        带着这里的爽气，又去国王第一村走走，国王御田走走，乘坐公交去途中的昌珠寺看看。晚上6点，藏族朋友边巴扎西请我到他家里做客，又全家陪我到雪鸽宾馆为我送行明天去拉萨。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月6日

青藏高原万里行第25站山南市雅砻河

一条哈达助我冬泳山南市雅砻河

        来西藏，走走看看旅旅游是一回事，来冬泳又是一回事。冬泳会使自己融进这片土地，融进这里的历史长河。在我的心里，西藏有两条江河无与伦比：一条是雅鲁藏布江水系，孕育了西藏文明；二是雅砻河流域是西藏历史的源头。

        雅砻河打山南市区从南至北穿过，只是市区河流不是太干净，既然市区外找不到冬泳雅砻河的水域，那就无论如何也要游泳雅砻河了。

        今天上午10点，顺着雅砻河边走，寻找下水点。走啊走，走到上游彩虹桥，闸门堵起的水域比较深，可以游泳，可就是河两岸石头垒的堤坝很高，下不去。找到体育馆入口处有一亲水平台，低一些，但枯水期仍然不好下水，特别是下去上不来。这怎么办？急中生智，拿出朋友赠送的一条哈达系住在栏杆上，拽着上下，果然奏效。看来外出冬泳得带着一条保险绳。

        我拽着哈达下水，河里淤泥到膝盖深，开游，拉出一条淤泥黄龙，真的雅砻河像龙泳了。水温13℃，河里转了一圈，又全身用力，拽着哈达上岸，这条哈达今天真是发挥了大作用，使之冬泳雅砻河成功！照相，找一位闲逛老哥帮忙。

        来山南市，有3个地方一定要参观这三处古迹：桑耶寺、雍布拉康，还有就是藏王墓（松赞干布和文成公主之墓）。下午300元包车，30元门票去藏王墓拜了一下。

        这里有“来西藏不来山南，等于没来西藏”之说，虽然有点夸奖，但山南还是值得一来的，这里是西藏之根，在西藏之根冬泳了雅鲁藏布江，冬泳了雍布拉康田园溪水，冬泳了雅砻河，实现了西藏行一个重要心愿。满载着山南市的收获，下午3点山南市泽当汽车站乘坐汽车5点到达拉萨。

海娘

西部牛仔，雪域哈达。一片藏汉文化的交融沁人心肺。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月6日

青藏高原万里行第26站拉萨

《泳经》的旗帜到达布达拉宫

        上午9点，我冒雨去布达拉宫预约明天中午进布达拉宫的门票。接着步行去大昭寺。然后步行去小昭寺。

        《泳经》之路泳上高原，经过30天游泳奔波，昨天到达拉萨，今天到达布达拉宫，实现了《泳经》泳上冬泳第三极青藏高原的初步理想，为自己献上洁白的哈达，鼓励自己向更高的青藏高原进军！

        西藏行海拔越来越高，仍然面临三大困难：

        1、呼吸困难越来越明显。拉萨就明显比林芝、山南市空气稀薄，来拉萨呼吸没有那么自由。

        2、游泳没有人做伴帮助，每每发愁。

        3、高度警惕怕感冒。

        有亲友说：到达布达拉宫就算成功，其它都是赚的...看来也算是吧，开始怕高原反应，恐怕连布达拉宫也到达不了，现在到达了，第一个目标实现了！第二个目标就是奔向珠穆朗玛峰大本营！

        真是在西藏前行的路上，不是那么简单的，不是自己想走多远就能走多远，只能做出努力，试看泳上高原之路究竟能走多远？

海娘

布达拉宫藏圣地，
泳经前来献哈达。

途径千山游万水，
沐浴甘露沁泳家。

水中游泳的鱼

感谢我们的藏族朋友，祝罗版一切顺利

白云515

呵呵呵呵呵，潜水艇开来了！！！大赞！！！

亲水智者

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月8日

青藏高原万里行第26站拉萨2

成功冬泳西藏拉萨河

        上午9点，我先去拉萨罗布林卡。罗布林卡是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林，相当于拉萨的颐和园。

        罗大海去新疆有罗布泊，来西藏又有罗布林卡，一个罗字，好像到家了。但由于一个人来，没有人做伴，没有冬泳人接应，行车走路三分险，何况高原上下水游泳江河？ “泳家”创始人罗大海来西藏、来冬泳取经的，但是却为游泳拉萨河愁的团团转。

        这不，今天我先花40元门票参观罗布林卡，再100元门票昨天预约的时间12点20分参观布达拉宫，（来西藏4月底以前来景点免门票，今年开始5月到6月底景点半票优惠）。在布达拉宫亮出罗大海《泳经》西藏行的旗帜，向布达拉宫致以崇高的敬意！

        今天来布达拉宫，我也得露一手，争取在拜访布达拉宫日冬泳拉萨河。下午3点出布达拉宫，雇出租司机沿拉萨河寻找冬泳下水点。

        拉萨河两岸已全是森严壁垒，高筑石头水泥大坝，无处下水。本来这段2千多米宽的拉萨河，是拉萨自古以来叫“嘎玛贡桑湖”，是藏族沐浴节洗澡的地方，现在打造成拉萨河风景区了。沿岸找了好几个地方，都没法下水。没法，我又要司机过柳悟大桥，发现桥北岸有一斜坡下水点，太好了，可以下水。

        我想要出租司机和我做伴游泳照相，耽误的时间我付费，但司机不同意，收车费30元后离开，没法只好自己下水。

        有幸找到这个地方下水还真好。不可想象拉萨河如此之宽，2000多米，而水流还很急，但我寻找的这个地方像港湾，量了一下水温13℃，气温19℃，下水3次。因第一次下水探路，摸摸水底有多深？水底有没有障碍物？第二次敞开游。第三次岸边来了两个藏家女同胞拉水管浇树，我请她们帮忙照相。

        问她们，这里可是藏族沐浴节洗澡的地方，回答：是。

        是，最好。我游在其间，北岸布达拉宫依稀可见，拉萨河冬泳中远眺布达拉宫，确实很崇拜布达拉宫。这里的藏传佛教之本是“本教”。本教崇尚的是“自然”：神山——转山；神湖——不污染、神鹰——天藏。

        冬泳人崇尚的是冬泳，会游泳，无论四季风雨冰雪都可以下水游泳，即可增强体质，又可一旦在江河湖海遇到险情，不能普度众生，也能抵挡一阵子。

        “泳家”泳上高原，到达拉萨布达拉宫身旁拉萨河冬泳，在此，布达拉宫是一座神圣的殿堂，而拉萨河则是冬泳人沐浴的殿堂。

        冬泳后，这里没有的士，我走路2000多米穿过柳悟大桥，正对着是青藏公路纪念碑，又沿岸一直走到太阳岛河与拉萨河汇流处，看着高高的布达拉宫，我看见了您，可古老的布达拉宫您可看见过冬泳否？

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月9日

青藏高原万里行第26站拉萨3

蛙泳磕长头 万里到拉萨

        今天是我高原出行32天,到拉萨第3天的日子。上午10点，威海环翠区冬泳协会秘书长于峰（网名狼王膀爷）热心帮助联系的西藏藏族朋友杨齐华要爱人罗松开车，接我去拉萨河上游纳金乡纳金大桥北侧水域第二次冬泳拉萨河。

        11点下水，水温13℃，很清澈。这里也是水泥大坝，倒有一下水台阶，但河沿岸是铁丝网包石头，我小心踏着像铁蒺藜一样的网包石头转身跳水，在拉萨河畅游。蛙泳是我的看家泳，在水里蛙泳转了三圈，特别是到返水与激流的切水线时，擦着切水游，搏击一下拉萨河的浪花，很有刺激。高原冬泳，用力过后，抬头蛙泳，缓解呼吸很重要。最后向着布达拉宫蝶泳，大磕头。

        游泳了3圈上岸。由于我的手机照相满载了，一些照片没照下来。上岸后日光浴。拉萨日光城之城，今日冬泳有1976年8月1日生人的藏族罗松朋友做伴，心里很踏实，畅游后又日光浴，一会儿身上的水就晒干了，全身热哄哄的。如同13℃冬泳的水温后，比蒸桑拿还舒服。大约十几分钟，罗松说，赶快穿衣服，一会儿就晒爆皮了，我晒了约20分钟，赶紧穿衣服了，尝试了一回高原冬泳日光浴，就是全身热哄哄的感觉。身体的冬泳寒气很快就蒸发出来了。不过不是冬泳桑拿的那种感觉，冬泳日光浴可能是桑拿比不了的。

        中午12点30分冬泳日光浴结束后，热心的罗松又开车送我去西藏三大寺庙之一色拉寺，50元门票，看“辩经”，看师父为藏族小孩鼻子上抹黑鼻梁，为中青年妇女磨背等等。

        今天冬泳拉萨河，除了体验高原冬泳日光浴，还有一点感悟，就是来西藏拉萨3天，天天在庙里转，看到有人从遥远的地方磕长头来拉萨朝圣，是藏传佛教重大虔诚。觉的他们很不简单，用身体丈量高原，很佩服。

        不仅想到自己，此行也是从最东边烟台，一路蛙泳江河，蛙泳不也是和磕长头很像相吗？不也是万里冬泳磕长头来到拉萨吗？不同的是他们在地上，冬泳人是在江河湖泊里。此行磕过多少江河，磕上这片神圣的雪域高原。不仅在想，此行是否可谓：蛙泳磕长头，万里来拉萨了。如此以一路冬泳泳上高原，是否曾有过？《泳经》之路不想表白，已经写在高原的江河激流里了。

海娘

一路蛙泳波上头，
万里丹心倾泳经。
洁白哈达水铺路，
苍穹伴客摘七星。

海娘

西藏自古是政教合一的地域，寺庙代表着西藏文化的源头。以前家家都有送一个孩子到寺庙上学的习俗。了解了西藏的文化就了解藏传佛教。

白云515

您是冬泳上高原第一人！！！！

水中游泳的鱼

西藏游泳恰似神仙游。有能到拉萨的，没见过拉萨游泳的。看得眼馋，真希望我也能在罗版的身边做个伴啊