健康饮食

山水游

1）西兰花胡萝卜素冠军。胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，不仅对眼睛中感光细胞、皮肤中上皮细胞的再生有着至关重要的作用，还对延缓衰老和预防癌症有重要意义。

2）彩椒，维生素C冠军。VC增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用率等。彩椒作为一种果实蔬菜，色泽鲜亮，闻起来甚至有瓜果清香。做成蔬菜沙拉是最优选择。