【养生之道】60岁以后长寿的四个要素

汇泉湾泳客

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60岁，能走多远走多远，只要天不塌下来，只要腿脚还能向前，就慢慢的走吧，毕竟60岁的光阴，已经是人生的大半，不论男女，过了60岁以后，一切都看开了，恩怨情仇、假恶美善......一切不放在心头，而是把养生、长寿看得比任何都重要，60岁后，还有这4个表现，最少也可能活到98岁！

1、总是“乐呵呵”

长寿老人的长寿秘籍没有一个不爱乐的，总是把笑容挂在嘴边，爱乐的人心态平和，对任何事情一笑而过，不过分计较，情绪始终处于良好状态，这就是长寿的法宝，有没有科学依据呢？

“乐呵呵”是一种运动，乐的过程带动腹部和面部肌肉活动，促进体内毒素排出，身体吸入更多的氧气，促进身体更好的血液循环，自身抵抗力自然要更强！

“乐呵呵”能调节脾胃功能，促使脾胃更良好的运化，促进新陈代谢，这也就是为什么心情郁闷，没有“乐呵呵”的时候胃口好的原因吧！

汇泉湾泳客

2、总是“闲不住”

好多病是“闲”出来的，肥胖、三高、心脏病等等，都与缺少运动有关，闲不住表现为愿意做些强度适中的家务活，或者有意识的锻炼，或者忙碌于自己的兴趣爱好之中，这种“闲不住”是以身体可接受程度为前提的，“闲不住”会让身体的各项机能得以良好的运转，不至于像机器一样很久不工作而生锈，“闲不住”的人，把自己的注意集中在他喜欢的事物上，也从而避免了老人因为年龄增加而产生内心的孤独感。

垫江县104岁长寿老人王盛云爷爷，据他儿媳介绍，王爷爷年过百岁了，但还会做些力所能及的家务，帮着家里人喂牛。

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汇泉湾泳客

3、不挑食，吃啥都行

不挑食、吃啥都行，很随意很自然的面对一日三餐，这样会使身体摄取的物质比较全面，从而保证了身体所需营养的均衡，营养能够滋补身体各个器官的需要，这往往也是长寿的重要物质基础。

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汇泉湾泳客

4、作息有规律

天一亮就起床，天一黑就准备休息，这一条是所有长寿老人的共性！看来这是长寿的铁律！而城市里生活的人，夜生活非常丰富，即使60岁以上的老人，熬夜的也比比皆是，导致睡眠不足，对身体健康非常不利，还何谈长寿？因此绝大多数长寿老人，都产生于农村，因此，想要长寿，最好做到这一条：作息有规律！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-28 04:33
4、作息有规律天一亮就起床，天一黑就准备休息，这一条是所有长寿老人的共性！看来这是长寿的 ...

人过六十岁已进入天年，就应该快乐的度过。

山苗

开心过好每一天！

一片山水

小鱼儿外婆

最好做到这一条：作息有规律！

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精灵企鹅

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-6-28 07:37
人过六十岁已进入天年，就应该快乐的度过。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-6-28 07:41
开心过好每一天！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2018-6-28 10:17

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-6-28 13:09
最好做到这一条：作息有规律！

微信图片_20180627061103.jpg

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2018-6-28 13:25

谢谢老朋友精灵企鹅关注

沈阳-天路

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-28 15:09
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

冬晨泳

开心快乐过好每一天。

七彩阳光

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-28 04:33
4、作息有规律天一亮就起床，天一黑就准备休息，这一条是所有长寿老人的共性！看来这是长寿的 ...

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-6-28 15:25

谢谢老朋友天路版主关注，点评