我的文章一个个，缺点韵味却快乐！-------开心快乐在水上！之五十六【2234】

感激的人

7月2日

开心快乐在水上，今天来把老姜赞！


夜里看了两场球，有头没尾也痛快，
两场平局踢点球，让人心到嗓子眼。
看球锻炼两不误，五点一过到水上，
下水看表已二十，再游千米不可能。
稳稳当当七百米，仰蛙自碟分别来，
感觉舒服就可以，唱歌回来来热身。
今天周一全红色，明黄后蓝不会错，
头圈老魏来拍照，热烈欢迎小老姑。
这一转眼小半年，没有闲着看孩子，
今天见面来拥抱，我们真情永远在。
六点合影不能少，合影过后开始走，
老姜口号喊的响，顿时提醒小程姐。
老姜全身都是宝，突出部位有四处，
小程领头喊起来，队伍顿时嗨起来。
老姜脑袋圆又大，老姜身体肥又胖，
老姜大腿短又粗，老姜的心花又黑。
再看老姜乐呵呵，他的心思我明白，
大家开心他高兴，大家快乐他兴奋。
每天我们都这样，不喊两声挺难受，
老姜也是一个样，听着喊他好激动。
今天这天又够热，我们快走还三圈，
受到鼓舞甜甜妈，今天继续来领走。
其实开始都这样，看你是否决心大，
咬紧牙关坚持住，最后胜利属于你。
如果中途你止步，再想跟上有点难，
这些体会实践出，大家都有这经历。
三圈上桥真不错，今又提前一分钟，
大家脸上喜洋洋，合影过后往回走。
回到码头先推轮，不多不少二十下，
然后跳舞不能少，小董教练我八步。
老魏特意来视频，我得发到朋友圈，
好多朋友爱跳舞，这个减肥特有效。
最后踢毽有意思，她们姐三都打我，
她们三个到底谁，小董丽丽王姐呗。
今天我得早回家，家里外孙一个人，
骑着小黄半小时，到家又是一身汗。
今天体重还不错，出门七十二点九，
回来七十一点四，下来公斤一点五。

山水游

持之以恒为健康、快乐开心是根本！

老大赛利姆

锻炼，健康，永远开心。

感激的人

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                             哈哈，晚饭还不少！

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            昨天步伐捐出去！

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    到达水上的时间和距离！

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                   锻炼前后的体重！

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                          欢迎小老姑归队！

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                                小金鱼跳水！

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