【提醒】运动时请勿忽略这十大危险信号！ －－2018-06-30 泳者

汇泉湾泳客

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“运动是把双刃剑”，运动中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，如果健身过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳，这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警告信号。

1.口渴恶心

运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。

2.饥饿难耐

激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常。应去检查消化功能。运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

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3.头晕目眩

在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。

4.头痛心慌

在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。

5.精神疲惫

精神疲惫是肾虚的表现，同时要考虑肝脏受损。中医认为，肝为“罢极之本”，因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。

6.四肢无力

健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

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7.喘息气粗

喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。

8.胸部大汗

运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。

9.关节疼痛

若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性身体力量较弱，做运动时也很容易发生膝关节半月板受伤。而时下流行的“暴走族”，则可能产生一种“行军骨折”的后遗症，即筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎，导致暴走后脚疼痛不已。同时还要注意麻、肿等异常感觉。

10.肌肉酸痛

刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不已，则要检查肌肉软组织是否受损。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-7-5 04:30
7.喘息气粗喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常 ...

提示的好，应该引起注意和重视了。

山苗

谢谢你的提示！

DLW

  防患于未然。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-7-5 04:30
7.喘息气粗喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常 ...

不可掉以轻心

牛弟的阿哥

谢谢版主提示，应该引起注意和重视了。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-7-5 08:03
提示的好，应该引起注意和重视了。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-7-5 08:23
谢谢你的提示！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2018-7-5 08:50
防患于未然。

谢谢老朋友DLW关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-7-5 10:54
不可掉以轻心

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-7-5 11:35
谢谢版主提示，应该引起注意和重视了。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

沈阳-天路

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-7-5 14:40
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

精灵企鹅

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-7-5 14:42
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

浪花LN

多高邹哥的好贴，喜欢！

七彩阳光

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2018-7-5 04:30
7.喘息气粗喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常 ...