[转贴]冬泳的健身效应

晓月清风 · 发表于 2008-1-28 15:08

冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:
　　①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.
　　②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。
　　③冬泳的血管体操效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。
　　④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。
　　⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。
　　⑥提高人体御寒能力，增进健康。
　　⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。

翻江鼠 · 发表于 2008-1-28 15:37

最好的健身效应

开朗 · 发表于 2008-1-28 16:36

原文由 [B]安安6652[/B] 发表: 学习了！！冬泳就是好！！

夏天 · 发表于 2008-1-28 17:59

改革开放就是好！！

鹰鹰 · 发表于 2008-1-28 18:24

［此帖子已被鹰鹰在 2008-1-28 18:26:05 编辑过］

yyyy007 · 发表于 2008-1-28 18:36

原文由 [B]鹰鹰[/B] 发表:

［此帖子已被鹰鹰在 2008-1-28 18:26:05 编辑过］

兔宝宝 · 发表于 2008-1-28 20:45

冬泳就是好！谁游谁知道。

寒冬畅游 · 发表于 2008-1-28 22:46

冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.

大度英雄 · 发表于 2008-1-28 23:31

原文由 [B]安安6652[/B] 发表: 学习了！！冬泳就是好！！

美丽的大脚 · 发表于 2008-1-29 10:17

引用

原文由翻江鼠发表:

最好的健身效应

开心果666 · 发表于 2008-1-29 10:50

引用：

原文由鹰鹰发表:

开心果666 · 发表于 2008-1-29 10:55

冬泳健身就是好！我游我知道。

开心果666 · 发表于 2008-1-29 10:56

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