游泳－塑造美好形体的最佳运动

畅游

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游泳是世界上最具观赏性的运动之一。人在水中可以360度展示人体任意伸展的姿态，最美的和最隐秘的。

 

游泳是人类克服阻力时唯一需要平行，而不是垂直姿态的运动，安详的沉在水中，万籁俱寂，是不是有一种回归母体的感觉，这就是人类的亲水性。

 

游泳体现了人类驾御矛盾的能力，充分利用地心引力和浮力。我们的阻力来自于水，所以需要尽量使身体在水面上，阻力才会小，所以北岛康介用适宜的高拉前冲的“落后泳姿”打破沉寂十年之久的ffice:smarttags" />200米蛙泳世界纪录。但这同样是一个矛盾，因为我们的动力也来自水中，如何最大面积的作用于水是取胜的关键。

 

游泳运动员的形体是最美的，如果不吃药，女运动员的形体也是最美的，现在的女泳运动员明显比多年前漂亮多了，所以，这还是个技术问题，吃药不能解决一切。体重越大，重力越大，同样浮力也越大。在陆地上如果你跑不过那帮自鸣得意的瘦子们，那么，就拖他们下水吧，因为胖子比瘦子们更有优势。相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差。

 

从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍，但为什么有人游泳减肥效果不佳呢？肌肉在运动时要消耗大量营养物质，运动完后休息时，肌肉内的营养物质又很快得到补充，而且补充的数量要比消耗掉的数量多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。体重可能增加，但这增加的体重主要是肌肉量的增加。

 

因此，体质瘦弱的人通过短期坚持不懈的游泳锻炼，常能很快变得结实。而肥胖的人游泳之后常常也比以前更容易饿了，摄入的能量也更多了。游泳似乎更适合于想借此使自己变得更强壮的人，而不太适合那些锻炼没有规律、时间和强度不够的减肥者。

［此帖子已被 畅游 在 2008-1-29 16:34:35 编辑过］

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游泳既能健身又有乐趣！