健康养生

山水游

1）远离屏幕，减少光干扰.睡前最好不要玩手机、Pad。如果真的戒不掉，参考美国梅奥诊所的专家建议：设备与脸部保持30厘米以上。适当调低屏幕亮度，尽量减少亮光对睡眠的干扰。

2）入秋后，要注意少食寒凉食物，少喝冰镇冷饮，秋凉季节不妨穿个马甲，护住前胸后背，喝水以温开水为宜。