亲身体会冬泳的好处

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我叫沈学林，是东海县水晶城的经营户，今年50岁。近几年来，由于生意上的压力和一些不良的生活习惯，导致身体抵抗力很差。只要气候稍有变化，如刮风下雨，气温升高降底，百分之百都合感冒，多为重感冒，每次都打针吃药，少则一个礼拜，多到10多天，才能好。每个月至少2次感冒，身体比较虚弱。
     2017年11月底的一天。我在东海县西双湖北大堤上，偶尔遇见一群游泳的人，通过和他们闲聊，知道他们都是冬泳爱好者，个个红光满面，精神抖擞，对他们都非常敬佩！我就跃跃欲试要参加冬泳，当时多数人劝我待到明年夏天开始游泳，慢慢适应，再参加冬泳，当时也有点犹豫，但又一想，一不做二不休，试试看，就脱下衣服，一步步走进冰冷的水中，尝试冬泳的感觉。坚持游了大约5分钟就上岸了，抓紧擦干身子，穿上衣服，立即跑步恢复体温。   第一次冬泳，虽然紧张，但也坚持下来了。从这天开始，一发不可收拾，到目前已经快一年时间了，几乎每天都参加游泳。游泳特别是冬泳，对我产生了奇效：1、从第一天冬泳到现在，没感冒过一次，一次医院也没去过； 2、 饭量明显增大；  3、 睡眠质量提高； 4、精力充沛，身体健康大有好转。在此，我希望大家如果条件具备，不妨尝试一下冬泳。但一定要科学冬泳，根据身体条件，掌握好冬泳的时间和下水前上岸后的热身活动。

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好帖学习了