[转贴][过节十大健康饮食规则（7）（8）

冬泳先锋

技巧七：新鲜水果取代油炸甜点

　　在节菜最后可以吃些新鲜水果，至于甜汤及其他甜点如年糕、油炸酥类，则应尽量避免。

　　技巧八：少量多样

　　一般家庭的节菜总是一大桌十几道菜，因此，最好的方式是每道吃一两口即可，如此十几道吃下来，才不至于过饱难受，消化不良。另外，应注意食物的均衡，吃大鱼大肉之际也不要忘了吃一些青菜及五谷根茎类，铺盘底的青菜别浪费，多吃反而可以均衡营养呢。

［此帖子已被 冬泳先锋 在 2008-2-2 17:03:19 编辑过］

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漫步冰河

长春冬泳英子

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