攻占悬崖跳水的“堡垒”——罗大海《泳经》日记2018年10月24日

罗大海

2018年10月24日 罗大海《泳经》日记

   攻占悬崖跳水的“堡垒”

      

     预报明天大风寒流来之前，今天和刘霞（网名才姐）、科尔沁（网名猛牛） 去烟台山今年跳水收官之跳。上午九点半开跳，跳到十二点结束。经科尔沁（网名猛牛）示范指导 我和刘霞各有不同的进步。

        昨天我跳了7跳，摔了4次，又失去信心了。今天有刘霞（网名才姐）带头去跳，也就跟着去跳了。跳了三十多跳，摔了三次。最后一连6跳，几乎不摔了，脚有点敢起跳了。今天跳水找到一点感觉了，觉的有一个动作很重要，就是起跳前，身体一定要向前倾倒，倾斜到一定的角度，就敢蹬腿了。使我找到了在泳池跳水的感觉，基本还是我泳池跳水的姿势，结合用到海岩跳水了。不过还不稳定，恐怕睡一宿又忘了。这是今天最大的收获。

         科尔沁（网名猛牛）今天特意带来脚垫铺在石崖上，脚下不怕石头扎脚敢登岸也起了作用。 这也是跳水伙伴拉动的力量。说实在话，老早烟台冬泳女侠邱丽波她们在烟台山跳水，我天天看，但不敢去跳。直到快收官了，邱丽波多次相约，才和马刺教练一起去了。但我不敢跳，站在石崖上就恐惧。多次想打退堂鼓。

        经过好几次思想反复，不想去跳了，这两天刘霞（网名才姐）又招呼去，又来，坚持跳。伙伴相邀，才来。看来，今天有门，可能希望能走进跳水天地。如果没有伙伴相邀，早就停摆了。跳的仍然不好，只是自己比自己从不敢跳，到敢跳，不摔了。有兴趣和信心了。如果老摔，也就不敢跳了。

      石崖跳水，关键是不敢起跳。当站在石崖，身体向前倾斜到一定的角度时，神志知道下面是水，不是石头，就找到泳池跳水的感觉了，就敢蹬腿起跳了。只要敢于起跳，就能成功。看来跳水的恐惧，是“神志”支配的，“神志”感觉可以了，腿脚才敢蹬腿起跳。

     不敢起跳，这是一种本能的保护自己，除了要克服这种恐惧心里，还要打好基本功，敢跳，乱跳只会让自己丧失信心，要循序渐进的提高自己才是正确之举

       高空跳水为什么恐惧？是灵魂深处可能有一种潜在的意识就是“粉身碎骨”。这时候，才知道什么叫“奋不顾身”。这种初学跳水的经历，会是一种规律的经历。无论前人，或者后人，很多人会反反复复重复这个经历和心理感受。

      冬泳人迈过“冬泳之战”、冬泳之险，把身体备存的细胞、休眠的细胞以及冬眠心肌，顿抑心肌等所有细胞都激活。而石崖跳水之战，石崖跳水之险，则是把神志心灵潜在最深处的自我保护的、本能的神经元，大脑精神上的神经细胞激活。可以说把身体里的“老底”都给翻出来了，嘚瑟出来了，来主动防御冰水、防御跌水带来的包围和冲击。

        跳过水才知道，悬崖跳水是多么不简单，得多大的胆量和技术。跳水是一个新的堡垒，恐惧是自我保护，要突破成人跳水“恐惧”这道防线，会的不难，难的就不是一般的点难。我跳水虽然跳的不好，但在泳池跳水台上跳水一点不害怕，一到石崖就不行了。海岩跳水确实是一个堡垒。一上石崖，腿就软了，就是不敢跳。由于不敢跳，每次都摔得鼻青脸肿，胸脯大腿一片青，血管都跌破了，2个星期了，摔得青还乌黑，对自己都失去自信了，对跳水已经没有兴趣了。昨天今天是硬着头皮跳，没想到找到了一点感觉，不跌了，敢稍微起跳了，不恐惧了，心里的高兴从跌破血管而来。可能成功就在坚持一下之中！

（下图从左至右  猛牛   才姐  罗大海）

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哦.罗老师是什么都敢挑战呢.敬佩了!

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