0度冬泳的科学4：冬泳与心脑血管疾病 ——罗大海《泳经》日记2019年1月23日

罗大海

2019年1月23日  四九第6天   罗大海《泳经》 日记

0度冬泳的科学4：冬泳与心脑血管疾病

       早晨海里还是冰粥正浓，水温—1摄氏度，东南风3—4级，气温零下2度，不算冷。我10点阳光下下海，继续冬泳1分30秒上岸，冲1度水温自来水2分钟，测量血压，低压109，高压178，脉搏72。
      心脑血管系统是冬泳的核心生命器官，是冬泳的一级战备。今天冬泳后继续整理我和烟台76岁的冬泳人薛立志访谈录。
         薛立志、烟台山医院大夫华方欣、路峰冬泳科研小组还于1999年至2002年对64名冬泳人进行3年跟踪调查。
    一、冬泳并非为心脑血管疾病的禁忌症
       从64名冬泳人中，各种心脏病变11人，高血压9人，脑血栓2人，占34.4%。这些人肯定不应在冬泳者适应范围之内。但从3年跟踪看：
       1、一心脏病患者三年前查体心电图示窦性心动过缓，心率最慢时每分钟跳动36次。劝其停止冬泳，住院安装起搏器，但他无自觉症状，拒绝治疗，坚持冬泳，现在心电图示心率仍较缓慢，仍然还是三年前检查的交界性逸搏心率，可以说三年内无变化。
       2、一冬泳人在冬泳中有晕头转向的感觉，检查出是2型窦房阻滞，劝其游泳时不可用力过度，患者接受，但未停止冬泳。三年来自觉良好。
       3、一高血压患者体胖100公斤，心电图下壁心肌梗塞衍变期。接受药物治疗，但未停止冬泳，两年观察检查一直没再发生变化。
       4、一退休教师，频发室性早搏二联律，一直冬泳，几次查心电图皆如此。患者无自觉症状。
       5、两名脑血栓患者年龄60岁以上，从夏天开始游泳，游进冬泳，年复一年，自觉良好。
        以上几名患者通常来说只能散散步，做一些保健操等，但他们却勇敢的奔向大海参加冬泳。从中看到，冬泳并非心脑血管疾病的禁忌症。只要能根据个人的身体实际，因时因地因人，量力而行，任何人都可以参加冬泳，只是要谨慎小心。
          二、冬泳对心血管是一种“强化体内激烈运动”
      冬泳虽然入水时间较短，但应激反应则强烈而快速，几乎影像所有的器官系统。如心血管、呼吸、消化、神经、骨骼、内分泌及免疫系统。对新陈代谢的运作力度与应激激素分泌不是一般的强化，所有被称作强化体内激烈运动的“水中体操”。3年跟踪调查，64名冬泳人通过冬泳的“血管体操”，64名冬泳人中，没有老年斑的19名，3年中老年斑明显消退的6名，不发展也不消退的23名，有5名继续加重。老年斑明显消退或者停止发展的占大多数，随着年龄的增长老年斑不发展既是，即表现为脂溢性角化病停止发展，逐渐消退到不出现老年斑。冬泳人也确实皮肤细腻有光泽。
        三、退出冬泳要“循序减退”
        在跟踪调查中，一冬泳人在冬泳时节因思想情绪问题停止冬泳月余，且喝酒，在夜间睡眠时猝死。死之前曾患高血压，心电图ptfvi阳性，可见冬泳不可立即停止，应逐渐停止。突然在冬泳中停止冬泳，容易时身体不适而引发严重后果。最好游过完整的冬天，一直游到来年夏天再退出冬泳，给身体一个退出冬泳的缓冲期。
        以上只是通过我们这个小范围的冬泳跟踪调查，不一定有普遍性，仅供参考。

罗大海

前人冬泳的经验是宝贵的冬泳财富。

山水游

冬泳常识

868584

哦.罗老师对冬泳的深度研究.有益于广大冬泳参与者.特别是六十岁以上患有多科疾病的冬泳爱好者.为罗老师叫好!

罗大海

说句不好听的话，多少冬泳人身患重病，或不治之症；或动大手术，请看多少冬泳人身上有刀口，甚至很长的刀口；有的患病被医生判了死刑等等，而走向冬泳，以置于死地而后生。

868584

罗大海 发表于 2019-1-24 22:54
说句不好听的话，多少冬泳人身患重病，或不治之症；或动大手术，请看多少冬泳人身上有刀口，甚至很长的刀口 ...

罗老师说的对!

冰雪爱心

非常好的一本冬泳教科书，我只知道开始游冬泳需要【循序渐进】看后才知道；退出冬泳业需要【循序渐进】感谢罗大海老师，好帖分享。

罗大海

为写作《泳经》，用7年时间，到全国300多座城市200多条江河冬泳，到300多座城市采风取经，把300多座城市的冬泳经验教训，冬泳源头汇集起来，写入《泳经》，宣传冬泳，宣传冬泳文化，这就是《泳经》。！

罗大海

以一个对全国冬泳300座城市冬泳的实践和认的调研，提炼写作比较，把每一座城市放到在全国的位置来写一篇或者几篇独具特色的可读性历史性的冬泳文学或者学术，进行交流，是《泳经》为之付出的努力！