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血压高泳友 最好不要晨泳 冬泳后不要做剧烈运动!!

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1#
发表于 2019-3-4 19:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 寒江搏浪 于 2019-3-5 19:24 编辑

温馨提示:
有血压高的泳友, 最好不要冬泳,更不要晨泳!
有血压高的泳友,冬泳后千万不要做剧烈运动!
因为人每天早上的血压比较高!
冬泳出水后血压会普遍升高!

李荣医生

一般是清晨血压最高。特殊人群夜间高。



王明康医生

70%的人存在两个血压高峰和两个低谷,即清晨6—8点为第一个血压高峰 8点后开始下降,到中午12点至下午1点为第一个低谷;然后血压开始上升,到下午4—6点为第二个高峰,也是全天血压最高的时间;此后血压下降,到凌晨1—2点为全天最低点,也就是第二个低谷;最后血压逐渐上升,再进入次日的第一个高峰。还有少数人一天只有一个高峰,应注意观察,掌握自己的血压规律。







正常的人血压在一天当中是不一样的,在每天早上刚起床之后一到两个小时,血压会逐渐的升高,而到下午3到5点的时候,血压又有一次高峰期。而晚上睡眠的时候血压是最低的。如果按正常人的话,在血压最高的时候,应该是在下午3到5点之间。如果考虑血压偏高,建议在不同的时间段要进行血压的测量,而观察血压在最高的高峰期是什么时候,从而明确高血压的类型。

冬泳与血压
        有关研究机构曾对36位冬泳者进行过调查,在他们下水前和上岸后分别进行血压测量。结果所有人冬泳后都表现为血压升高,但程度不同,其中血压升高14毫米汞柱者为1人,血压升高20~25毫米汞柱者13人,血压升高25~30毫米汞柱者19人,血压升高30~40毫米汞柱者2人,血压升高44毫米汞柱者1人。
       在前十多年,我们吉林市在卫生部门工作的泳友就在几个冬泳基地、长时间的对冬泳人进行了血压测量调查。
       结果都是下水之前、出水以后血压差距比较大!

       通过多名医生的科学总结和对冬泳人的实际测量调查结果,告诫血压高的人,最好不要冬泳,如果是冬泳人,在游泳的时间、泳距等方面,亦要量力而行,谨慎小心。千万不要贸然行事,一意孤行,不计后果,尤其是在起水以后,更不要逞能,做一些剧烈运动!
       避免不必要的、不应该发生的意外!
假设你平时的血压是90---150
那么早上的血压则是100---160,或者110---170!
冬泳后则可能是120---180,或者130---190!
这个时候剧烈运动,高压就可能突破200以上,多么恐怖、可怕的数字。
       近年来在长春南湖和吉林南极岛基地,分别有两个男泳友冬泳起水以后,因为举杠铃,造成脑出血,一个抢救无效殒命,一个半身不遂!
       在吉林江滨基地,临江门基地,过去分别有一男一女两例高血压患者泳友泳毕身亡!
       寒江搏浪在此温馨提示、奉劝大家:
生命宝贵,一定珍惜!
科学冬泳,不要逞能!

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2#
发表于 2019-3-4 21:29 | 只看该作者
  安全第一

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3#
发表于 2019-3-4 21:58 | 只看该作者
哦.提醒得及时!冬泳及运动锻炼都应以安全锻炼都应以安全为第一才好!

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4#
发表于 2019-3-4 22:58 | 只看该作者
       科学冬泳,安全第一

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发表于 2019-3-5 00:17 | 只看该作者
提醒的好呀

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 楼主| 发表于 2019-3-5 16:02 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 寒江搏浪 于 2019-3-5 19:22 编辑

血压间的关系,请认真看,很有益处。
《给大家普及点血压知识:几十年了,我们被血压和体温误导……》
健康年轻人的血压是(120/80)
老年人的长寿血压是(140/90)。
低压值代表心压,最高不能超过95,最低不能低于70。
高压值代表脑压,最高不能超过160,最低不能低于110。


〖情况分析:〗     
1.(高压高/低压高)代表是高血压病,高血压十年得冠心病,二十年得脑中风。   
2.(高压高/低压正常)代表是颈椎病,椎管狭窄或椎动脉狭窄,中风六大成因之一。   
3.(高压高/低压低)代表颈椎病和心肌缺血   
4.(高压低/低压低)代表是低血压病,中风六大成因之一。  

5.(高压低/低压正常)代表气血亏。   
6.(高压正常/低压高)代表心脏负荷大,易成心衰。   

7.(高压正常/低压低)代表心肌缺血,易成冠心病。

〖理解了吗?〗你属于哪一种呢?另外血压还有新消息:
美国已正式規定:65岁以上标准血压150/90
80岁以上的正常老人,160甚至170也可以。
多年来我们统统受过去着重医疗商业利益“老标准”(不能超过120)的数字影响太大了,对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担!
从今起要更正被医师教错的观念了,请看下列报道。
〖分享血压请参考〗:颠覆我们对正常血压的认知!各种年龄正常血压应该是多少?
正常收缩压 = 吴氏计算收缩压=(82+年龄)
例: 75岁 = 82 + 75 = 157


【结论】
正常收缩压:
男性=82+年龄,
女性=80+年龄,
健康(正常)指标:
实测收缩压=正常收缩压。
北医三院102大夫告诉,70岁以上的人高血压不能低于130,否则极易产生体位低血压晕倒,高血压在150~130之间较为安全,宁可高一点,别低。      
血糖也是如此,随年龄的增加适当放宽标准,60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右,
70岁以上控制7.5左右,
80岁以上大多时间不超过8.0,偶尔在8.5左右就可以了,老年人低血糖危害更可怕file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/CE_6%7BRQP]3%7BT@BAJGTH%7BIW4.png  愿每个家庭都有一个懂健康的人!


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7#
发表于 2019-3-7 08:31 | 只看该作者
谢谢版主普及血压知识,警示有高血压的冬泳朋友更要避免发生意外。受益了好文章!

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