从小练打球 增强骨密度

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从小练打球 增强骨密度

骨质疏松症是常见病，除补钙和晒太阳外，运动也很重要。丹麦哥本哈根大学一项针对儿童的健康促进计划报告显示，孩子从小进行体育锻炼，能增强骨密度，其中打球效果最好。

研究小组以住在丹麦的295名学龄期儿童为对象，进行了普通体育程序组与健康促进计划集中程序组的对比研究，后者为各种形式的集中间隔训练，包括每周2小时打球和提高肌肉力量的循环训练。结果表明，健康促进计划集中程序组的骨密度明显增加，比普通体育程序组肌肉力量增加10％，平衡功能改善15％，特别是骨密度增加45％，尤以打球组更为明显。

研究人员认为，打球可起到增进骨骼健康的作用。在学校让学龄期孩子开展这项锻炼，能改善骨密度、肌肉力量，更好地降低骨质疏松风险。

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