冬泳健身之谜

白乐泳

作者：文小平（洛阳）

冬泳是运动中一门新兴学科，其内涵不单是运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果，被世人注目。事实证明，冬泳能增强体质，提高抵抗力和免疫力，是集防病、治病、健身、抗衰老为一体的最佳运动项目。

凡冬泳者共同体会是吃得香，睡眠好，精力充沛，身体素质高，不易患感冒，有些慢性疾病会自然消失。笔者参加冬泳前，曾患有严重的关节炎，每年冬季必须穿棉裤保暖，自从1995年参加冬泳锻炼后，病情逐渐减轻，现在关节炎已经痊愈，只穿薄毛裤就可过冬。

冬泳对人体的应激作用，是目前被多数人认可的一种说法：应激，是人体对内外环境各种刺激做出的反应过程。研究资料表明，冷刺激可引发神经系统活跃，可以提高内分泌调节功能，增强免疫系统功能，以及能量转化系统和抗氧化系统的功能。人体的这几大系统平衡恰恰是人体健康的基本要素。

冬泳运动人员，血中高密度脂蛋白都会有不同程度的升高，而低密度的脂蛋白则有所降低，从而遏制了动脉粥样硬化斑块的形成，对预防并缓解中老年人高粘滞血症效果明显。

冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制平衡，有利于植物神经系统功能改善。一些患有植物神经系统功能紊乱的患者，通过冬泳而痊愈的事例不少。

人体自由基是代谢过程中产生的有害物质，被称为人体垃圾，而SOD则是清除人体自由基因的客星。有人对冬泳者的SOD含量进行检测，发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人，因此，长期坚持冬泳耐寒锻炼，对预防疾病抗衰老，延年益寿意义深远。

新藏

作品很好

豆虫

重度脂肪肝,冬泳可有效果?

闲歌

冬泳真的很好,前两年我是在室内游,今年开始在室外,感觉就是不一样.每天早上游完后就有一种需要运动的欲望,跑步踢腿,再大吼几声,哈哈,好爽!一身的轻松.早几年我也是血粘度高,时常头晕,吃药打针效果也不怎么好,冬泳以来这些都没有了,药不吃了针不打了,天天都是轻松,也很耐寒,所以希望有条件的中年人参加冬泳,一定会有意想不到的收获.同时冬泳也是自我挑战,意志的锻炼,很有自豪感的.

闲歌

哈哈,忘了告诉大家,我是洛阳的.

白乐泳

原文由 [B]闲歌[/B] 发表:
哈哈,忘了告诉大家,我是洛阳的.

冬泳网有缘相会，洛阳老乡欢迎你加盟，不知道你在哪里游啊。

海风

原文由 [B]豆虫[/B] 发表: 重度脂肪肝,冬泳可有效果?

有效得很。

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