[转贴]“饭后百步走“新解

兔宝宝

有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良。

　　此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。

启明

应该避免餐后马上运动。

白雪迎春

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海底森林

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说的对

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文彪

原文由 [B]启明[/B] 发表: 应该避免餐后马上运动。

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说的对

初来乍到

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说的对

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白云515

谢谢!学习了.

笑笑妈

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兔宝宝

科学在发展，人们的认识也在不断提高。