【健康讲堂】长寿特征……

汇泉湾泳客

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每个人都希望能够健康长寿，但是随着生活节奏加快以及受到污染的环境，很容易患各种疾病，因此，健康对我们来说非常重要，那些长寿的人，都有什么特征呢？

寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征

一小

脾气小

这个年龄段的人工作和生活的压力大，情绪波动大是常有的事，可经常发脾气，除了伤肝外，还会伤害人的血管、肾脏、肺脏等器官，会严重影响身体健康，所以，过了45岁后，心态一定要平和，凡事都不要强求，情绪稳定更重要，毕竟身体健康比什么都重要，心态好的人更容易长寿。

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二长

一、眉毛长

事实上，长眉毛的特征并不是常识。许多老年人一生中可能没有眉毛，但他们仍然活得很长。但眉毛越长，中国几千年来的寿命就越长，千年的传播是合理的，这种说法目前不是迷信，可以说有一定的科学依据。因为中医认为肾脏是头发的主体，我们的肾脏越健康，我们的头发越长，那么长长的眉毛也意味着我们的肾脏功能很强，肾脏功能当然是我们长寿的象征，不是吗？所以如果你的眉毛很长，那就尽情享受吧。你可以长寿。

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二、耳朵长

长寿为什么会和耳朵有关系呢，因为相书有云耳朵是肾脏的外表，就是指耳朵是和肾脏有关系的，肾脏出问题会在耳朵上体现出来这不仅是相学也是中医上的研究观点。而且肾的好坏直接影响到寿命的长短。耳朵阔大、耳朵红且耳朵上有肉、耳朵形状长符合上面这三种耳相的人是长寿之人应有的面相。

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三快

一、入睡快

现代人压力大，夜生活丰富，经常失眠，难以入睡。如果长时间睡眠不足，不仅影响工作与学习，还容易使血管处于收缩状态，诱发一系列心血管疾病。根据相关研究显示，长期缺乏睡眠的人，身体的激素水平容易紊乱，身体衰老的速度也会大大加快。如果能过快速入睡，说明身体各个功能都正常，睡眠质量高，身体免疫力高，身体健康易长寿。因此建议大家尽量不要熬夜，起居有规律，每天尽量11点之前入睡，中午适当午休。

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二、反应快

人过了50岁之后，身体的协调能力也会衰退，如果在这个时候仍然反应速度比较快，那就说明身体的中枢神经和其它生理系统运行正常，因为反应速度是人体健康指数的重要标志，如果反应比较慢，说明大脑功能产生了怠慢的症状，所以说想要看自己是否健康，也要测试自己的敏捷性和准确性、平衡性，如果都没问题的话，那就比较健康，具备长寿的潜质。

三、伤口愈合快

伤口愈合的快，说明自身的修复损伤的能力强，身体的免疫力好，白细胞的杀菌能力，凝血功能比较健康。

如果身体的伤口愈合的很快，那么，恭喜你，说明你的身体还不错，是健康长寿的表现。

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除此之外，想要长寿健康，要做到以下几点

一、爱喝茶

“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式。

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二、常开心

怒大伤身，人到中年，一定要学会控制自己的脾气，不能再像年轻时候一样。

发怒时，易导致神经兴奋，引起肾上腺素分泌增加，导致血压升高。

一旦血压升高，对于中年人来说，十分容易诱发心脑血管疾病。

要注意戒怒，保持稳定愉悦的心情。

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三、勤运动

运动是一种习惯，也是一种生活态度。

坚持适量运动，寻找自己喜好的一项运动，如游泳、慢跑、打太极拳、广场舞、羽毛球等。

适量的运动可提高身体的新陈代谢，利于体内毒素的排出，还可促进血液循环；

运动利于紧致皮肤，提高肌肉量，还可提高心肺功能及肺活量，利于延缓衰老，少生病。

人过了45岁，若能坚持意向运动，最好是做有氧运动，每次都能坚持30分钟以上，还有利于身心健康。

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四、控体重

俗话说：千金难买老来瘦。很多人一到了中老年，身体就会出现发福现象。

然而，肥胖很容易造成多种，慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等，而这些慢性病，虽然看起来不可怕，可一旦出现并发症，如心脑血管疾病、肾病等等，每一种病都会要命！

要想健康，腰围要尽量保持在男士不超过90厘米，女士不超过85厘米。我们会发现，世界上的百岁老人没有一位是胖子，因此想要长寿，体型很重要！

但瘦，也不是越瘦越好，体重适中才是健康体型。

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-6-27 05:21

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

868584

好文!学习了!

山苗

长寿是人人都期望！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-27 04:46
四、控体重俗话说：千金难买老来瘦。很多人一到了中老年，身体就会出现发福现象。然而，肥胖很容易造成多种 ...

想要长寿，既要有先天的基础，还要有后天的努力。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-27 04:46
四、控体重俗话说：千金难买老来瘦。很多人一到了中老年，身体就会出现发福现象。然而，肥胖很容易造成多种 ...

健康才能长寿

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-27 04:46
四、控体重俗话说：千金难买老来瘦。很多人一到了中老年，身体就会出现发福现象。然而，肥胖很容易造成多种 ...

健康才能长寿

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-6-27 07:34
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-6-27 08:36
长寿是人人都期望！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-6-27 09:21
想要长寿，既要有先天的基础，还要有后天的努力。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-6-27 11:03
健康才能长寿

谢谢老朋友今来兄关注，点评