变啦APP：每天减肥却瘦不下来？三大误区必须了解一下！

是你的小饭团啊

　　一个人到底需要经历哪些才会下定决心去做一件事?例如减肥，是火锅不好吃吗，还是烤肉不够香?还是大盘鸡、红烧肉、炸鸡腿、羊肉串、串串香、奶茶、蛋糕……这些食物不够吸引人，以至于想不开一定要去减肥。其实，真正的原因大概是Ta开始意识到肥胖对于自身健康的危害。决定减肥了，然后每天坚持，但是天天减肥却天天瘦不下来!变啦APP忍不住要提醒各位，减肥的三个误区必须要了解一下!

　　第一大误区是运动量越大减肥效果越好，运动对健康有数不清的益处，许多人认为运动可减肥。但并不是所有人都适合剧烈的运动减肥，因为每个人的体质、身体状况等都不一样。如果不适宜运动减肥的人群采用了这一方法，可能会适得其反甚至造成严重后果。

　　第二大误区是吃得越少减肥越快，一提到减肥，大部分人想到控制饮食就是节食或者说是断食，其实这是最大的误区。适当少吃一些是有必要的，但过度节食就不好了。当你开始节食，摄入量就会大大减少，身体为了节约能量会主动降低你的新陈代谢，让你减少运动，于是你就四肢无力，这是一个恶性循环过程。

　　第三大误区是减肥减得越快越好，很多减肥的人希望自己的体重下降越快越好，恨不得一天瘦五斤，半个月就达成目标。肥胖是一个脂肪慢慢积累的过程，所以瘦下来自然也得一步一步来。通过疯狂节食或是疯狂运动来快速达到减重目的，很容易超过人体的负荷，减肥太快了反而会损害身体，因为会加重心脏和肾脏的负担。

　　肥胖带来的烦恼无穷无尽，过度肥胖还会严重影响身心健康导致慢性病的发生。肥胖人群需要减肥，体重正常的人群也需要做好日常健康管理以保持体重和身材，但是千万不能急于求成，进入减肥的误区!

　　关于正确减肥，变啦APP是有发言权的， “变啦”是数字化健康管理的倡导者，通过变啦APP为用户提供变啦健康减脂技术即“变啦黄金三角”，它包含变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体重管理教练。据了解，变啦APP是一款将减脂做成完整闭环的app，并智能推荐减脂教练，连接用户与教练做一对一沟通指导，教练根据用户健康报告定制个性化的减脂方案，搭配营养食谱做好用户膳食管理，实现科学减脂。

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