科学冬泳咨询台---韦教练有问必答

陆游

欢迎韦教练来指导!

腊月天

原文由 [B]龙源二李[/B] 发表: 老师好

腊月天

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 欢迎韦教练来指导!

陆游

欢迎韦教练来指导

陆游

欢迎韦教练

健康快乐海豚

原文由 [B]陆游[/B] 发表: 欢迎韦教练

非常感谢大家的鼓励和支持！！！！！！！！！！！！！！！！！！

在海里的幸福

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 欢迎韦教练来指导!

淼

1,科学的冬泳方法:[1]距离法:以0度为基础游40米.在每增加1度加20米;[2]时间法:0到1度游1分钟每增加1度就加1分钟.最好的冬泳时间是在午后2到6点为好.

2,[1]首先要掌握泳姿的正确要领;[2]在基本动作定形后要掌握和应用科学的训练方法,比如:下水后先游准备活动,然后开始进行分解练习,再进行配合练习.其次再进行耐力练习[长距离],之后进行冲次练习,[25米]最后放松.

3,练习方法很多,比如压腿,压肩,过肩等等.

4,在这里引用专家的一句话:游泳的最高境界就是放松,在不产生动力时要放松,在产生动力时要曲线划水,通俗的讲要由慢到快.是一个相对的加速度.这就是水感的培养.

我的水平有限.供您参考.

我是中国冬泳网中刚刚建立的锦州冬协专区里的冬泳爱好者，看了韦教练的技术指导受益匪浅。以后遇到问题会及时向您请教的。
在这元宵佳节之日，祝您全家幸福美满快乐永远！

蓝鲸0808

欢迎韦教练,请教一下,为什么我自由泳后,肘关节总感到酸涨?象网球肘的症状,是否泳姿不对?请指教.

在海里的幸福

原文由 [B]蓝鲸0808[/B] 发表: 欢迎韦教练,请教一下,为什么我自由泳后,肘关节总感到酸涨?象网球肘的症状,是否泳姿不对?请指教.

健康快乐海豚

原文由 [B]在海里的幸福[/B] 发表: [quote]原文由 [B]蓝鲸0808[/B] 发表: 欢迎韦教练,请教一下,为什么我自由泳后,肘关节总感到酸涨?象网球肘的症状,是否泳姿不对?请指教.

[/quote]

             你们好!这个问题我个人认为:在我们下水前,如果没有很好的做准备活动,而且下水后激烈活动,并且技术动作不对才可能造成对身体的损伤.还有在长时间游自由泳时,动作不规范,[过于高肘]而且一直处在紧张状态也可能造成对肘部的损伤,当然也不排除其它原因[比如受风等].不知道这样回答你们满意吗?

熊图腾

原文由 [B]江南飘雪[/B] 发表: 好事一件，应该开个专栏！

北极星

韦教练你好,我是桂林的冬泳爱好者.有你的指点,给我们这些发烧友有了明确的方向.我说一声;谢谢你!你有时间来桂林我一定请你吃饭.呵呵

仙海湖

韦教练你好,请问下刚下水游时脑很痛,一会儿就好了是什么原因?

健康快乐海豚

原文由 [B]北极星[/B] 发表: 韦教练你好,我是桂林的冬泳爱好者.有你的指点,给我们这些发烧友有了明确的方向.我说一声;谢谢你!你有时间来桂林我一定请你吃饭.呵呵

          您好！非常感谢您对我的信任和支持！真诚感谢您对我的厚爱！谢谢！！！！！！！！！！！！

        您知道吗？我是多么想回家乡看看。看看家乡美丽的风景。看看可爱的亲人。看看可敬的朋友们！聊聊家乡的冬泳，，，，，，，，，。

［此帖子已被 悠悠水上漂 在 2007-3-13 21:19:45 编辑过］

黑狗鱼

谢谢韦教练

北极星

韦教练你好!我请问一个问题:早晨冬泳,听说最好是要吃少量糖水之类容易消化吸收的食物,在下水.不然胃会有可能发生痉挛状况．我是常常空腹早晨冬泳的可没有什么感觉啊．
呵呵　想不到韦教练还是我们桂林人哦　那时，百忙之中抽些时间回来这凯耍耍　家乡的亲人朋友欢迎你
　　
　

江中泳郎

欢迎韦教练来指导

江中泳郎

欢迎韦教练来指导

江中泳郎

丹东冬泳俱乐部的全体成员向您致谢！