变啦APP：你所谓的易胖体质，其实都是自己“作”出来的

是你的小饭团啊

　　辛辛苦苦节食运动几天，可稍稍放松，体重就像过山车一般，说上去就上去……这是每一个易胖体质的人都曾有过的感觉，甚至多呼吸几口空气，脸也能不知不觉大几圈。

　　生活了这么多年，我们不可否认每个人的体质都是不同的，有的人天生就是易胖体质，而有的人总是吃、吃、吃，但却从来没见过他们发胖，这是因为每个人天生的身体素质，以及生活条件的不同引起的。

　　为什么有的人会变成易胖体质

　　曾经有人做过一个有趣的测试：让那些吃不胖的人平均每天要吃很多很多甜食、炸鸡和巧克力，每天吃进去食物的热量不低于5000大卡。并且，还不让他们运动，每天最多只走4000步，就这样过了一个月之后，一个惊人的现象发生了。

　　绝大部分测试者的体重有了显著增加，最终导致体态变形，但有一个亚裔小伙的体型基本没有什么变化，经过测量发现这个人增加的体重里面脂肪只占了2%，而其基础代谢竟然增加了将近30%。也就是说，当他吃过食物以后，身体自动就会把这些食物给消耗掉，吃的越多，消耗越大，这是一种不易发胖的体质。

　　事实证明，肥胖真的和基因有很大的关系，吃不胖的人确实存在，但那只是极少数，在生活中那些号称吃不胖的瘦子，只要摄入的卡路里高于日常的需要，又不通过运动来把它们给消耗掉，依然会发胖的。

　　变啦APP提醒：减脂也要保证营养均衡

　　这是因为肥胖不仅和基因有关，也和人们的饮食观念有很大关系。

　　在生活中不只大家有没有发现一个问题，就是有的人吃饱之后对于任何美食和零食就不会再感兴趣，而有的人在吃饱之后见到美食或零食之后还想再吃几口。

　　即使你通过节食把体重减下去了，当你制定一天的饮食量已经达标的时候，你依然还会感觉自己很饿，而一旦没有控制自己的饮食量，大量饮食导致肥胖的产生，那么以后再想减肥就会很难，易胖体质的你想要减肥会更难。

　　因此，真的想要减肥的话，还是应该通过加强锻炼，把自己的基础代谢率提高，并且把体重减下去之后，坚持将体重维持到正常的范围，那么瘦下来也许就会简单很多。同时千万不要依靠节食，减脂也要保持营养均衡，毕竟健康才是我们首要目标。

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坚持锻练好!