全民健康——跟着变啦从瘦身开始！

是你的小饭团啊

　　国务院办公厅近日印发了《国务院关于实施健康中国行动的意见》(以下简称《意见》)，并宣布成立健康中国行动推进委员会，推进实施健康中国战略。《意见》围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15个重大专项行动，促进以治病为中心向以人民健康为中心转变，努力使群众不生病、少生病。拥有健康体魄，不妨跟着变啦从瘦身开始。

　　肥胖可带来多种危害

　　《意见》指出将进行三方面共15个专项行动。其中一个就是从健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康等方面综合施策，全方位干预健康影响因素。随着生活水平的提高和生活压力的变大，亚健康成了困扰很多人的魔鬼，各类慢性病也开始超年轻化发展。这其中，肥胖带来的危害不言而喻。

　　合理膳食、全民健身，也可以有效缓解肥胖带来的危害。如何科学的做到合理膳食、全民健康，这就需要专业的人来提供帮助。变啦体重管理教练在帮助人们减重时，有一套“黑科技”的方法。首先肥胖是因为而已的，所以减肥第一步，就是要知道自己为什么变胖。最常见的肥胖原因是生活作息不规律、产后肥胖、遗传肥胖等。了解了自己肥胖的原因，才能从根源去铲除肥胖。

　　变啦健康减脂金三角

　　了解到肥胖的原因，接下来的就是有的放矢的制定健康减脂计划。很多人总想一蹴而就，事实上，一口吃不成一个胖子，减掉多余的脂肪和肉肉更是如此。在减肥这件事上，心急吃不了热豆腐，很多人为了能够快速达到减脂的效果，用简单粗暴的方式，比如节食、高强度的运动等，让自己身心备受折磨。这种做法在短期可能会达到一定的效果，但是一旦恢复正常的饮食和运动，会迅速反弹，打乱正常的新陈代谢，影响人体的身体健康。循序渐进，安全、健康，这才是减肥的正确大开方法。

　　其实减肥的过程也是养成良好生活习惯、规律的作息习惯的过程，这些习惯一旦养成，自然而然就会瘦下来，不仅如此，这些好的习惯也会伴随一生，成为自己的健康帮手!远离亚健康，让变啦帮你变啦!

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