【提醒】游泳不当有危害，快点看看是那些？

汇泉湾泳客

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游泳运动员的身材棒棒的令很多人都催生出一种“我也能游的这么棒就好了”的感觉，毕竟，人人都想拥有和孙杨那样的身材啊。但是游泳真的只是去游泳那么简单吗？

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首先，游泳的好处毋庸置疑

游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的，游泳运动员的体力优势往往很明显，而且游泳能让你的氧代谢能力变强，即便你是个烟鬼，你的憋气依然能超过一般人很多。

从体型来说，长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚，根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的变化。

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相对于其它项目来说，游泳运动员的身材是非常让人羡慕的，因为游泳训练需要调动全身的肌肉长期训练下来，身体的流线型会非常明显，肌肉的改变也会很均匀。菲尔普斯的身材比例就被称为游泳运动员身材的黄金比例。

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从生理学的角度来说，首先会有运动性心脏肥大，窦性心率徐缓（游泳运动员大多都窦性心率不齐），活性酶发生改变，肺活量增强等等。总之，长期游泳锻炼会使身体各方面机能发生改变，而这些改变大多都对身体有益。

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其次，游泳可能会带来一些负面的影响需要注意

如果只是健身的话，对男女影响不会有太多差别，毕竟我们不需要像孙杨那样每天训练都游几万米。

长期游泳的人体毛稀少，腋毛稀疏。游泳对于皮肤，还是会有点损伤，这要看游泳的泳池水的不同了（有时泳池的水很脏或者漂白水放多了皮肤会出现过敏，很干的反应）。

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另外，游泳运动员的脚趾是分开（一般人的脚趾都是并拢的）的，练游泳出身的，或者船家出身的，脚趾在自然状态下明显是有很大间隙的。叶诗文夺金后接受采访时就发现她的手和脚都比较大，当然这也算是一种天赋吧。

真要说游泳负面影响的话，在长期训练下很多游泳运动员都有中耳炎和鼻窦炎，对于女运动员还会有一些生理上的影响，例如在经期还要下水训练对身体是有损伤的。

汇泉湾泳客

我国高水平游泳运动员的运动损伤率达65%，女运动员患病率明显高于男运动员，损伤好发部位为肩、腰、膝部，以肩轴损伤最多；受伤者多为具有6~9年训练年限，运动等级达到健将级水平的14~18岁运动员，损伤的主要原因有超负荷和局部负荷过重、训练水平不够、生理机能或心理状态不良等。

汇泉湾泳客

超负荷训练和局部负荷过重居首位（占42%），其次是训练水平不够（占38%），这主要是由于刚开始进行专项训练时，运动员的身体素质跟不上技术动作的要求，或存在技术动作的缺点、错误，即易致损伤：训练或比赛、测验时，生理机能或心理状态不良（占7%），准备活动不充分（占5%），带病带伤坚持训练占（2%）等也是造成游泳损伤的主要原因。

妫川人

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-27 04:52
超负荷训练和局部负荷过重居首位（占42%），其次是训练水平不够（占38%），这主要是由于刚开始进行专 ...

学习了

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-27 04:52
超负荷训练和局部负荷过重居首位（占42%），其次是训练水平不够（占38%），这主要是由于刚开始进行专 ...

尽量避免伤害

小鱼儿外婆

损伤好发部位为肩、腰、膝部

山苗

学习了！

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-8-27 05:36

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-27 08:20
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-8-27 10:32
尽量避免伤害

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-8-27 13:26
损伤好发部位为肩、腰、膝部

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-8-27 15:14
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

牛弟的阿哥

长期游泳锻炼会使身体各方面机能发生改变，而这些改变大多都对身体有益。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-27 16:17
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气