健康养生

情意无价

健康养生
1）奶制品是丰富的钙和维生素D组合的最佳食物。最新研究发现，女性每天摄入1200毫克钙和800国际单位维生素D，罹患糖尿病风险降低33%。

2）散步搭配一些小动作。研究证明，散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量，这也是乐队指挥多长寿的原因之一。尤其是有呼吸系统疾病的人，散步时两臂有节奏地前后摆动，有利于恢复健康。
再次提醒：抗病疫情最关键时刻，坚持勤洗手、保持距离、减少聚会、人多时戴口罩……保持一段时间，防控死灰复燃及反弹，巩固成果！

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加强防范!