【健康管家】十种巧方法抵御感冒－－2020-05-02

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-4 04:13

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-5-4 04:13 编辑

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在我们的身边有很多的人们都会有一些感冒的症状，那如果我没感冒的话，也会给我们的身体带来非常大的伤害的，十种巧的方法来抵御感冒也是非常大的好处的，那么平时的时候我们应该如何做才能改善感冒的疾病，困扰才是最好的，他会不会给我们的身体带来一些其它方面的危害，危及到我们的身体健康。

一、暖暖鼻子

一种理论认为，人们在冬季更容易得感冒、流感的原因是鼻子的温度过低，从而降低了它对感染的抵抗能力。如果天气真的很冷，可以把围巾罩在鼻子上来保暖。

二、别握手

人们之间的握手要比撞拳头多传染10-20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-4 04:13

三、用热水洗衣服

流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。

四、减少对食糖的食用量

当志愿者食用了100克的食糖后，在长达5个小时的时间里，被称为噬菌细胞的免疫细胞吞噬了比正常情况下要少的细菌。因此，减少对食糖的食用量有助于增强免疫细胞的抗病功能。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-4 04:13

五、保证八个小时的睡眠时间

与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加三倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

六、遵守隔开两个座位的规则

如果一个人坐在离流感患者任何方向两个座位的距离内，那么你患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置，也要打开窗户。研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人呆在一起，那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗，这一风险会降低到20%。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-4 04:13

七、放弃使用清洁剂

除非清洁剂含有60%-80%的酒精成分，洗手液的效力不足以强大到杀灭引起感冒和流感的病毒。如果双手非常肮脏，洗手液根本不会起到任何作用。专家建议：当人们从外面进到屋里时，用肥皂和清水彻底清洗双手就可以了。

八、用盐水清洗鼻子

用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-4 04:13

九、适度锻炼

轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激;而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。

十、服用维生素D补剂

人体内维生素D的含量较低会扰乱一种名为hCAP-18的抗细菌分子的功能，它会对免疫细胞形成刺激。如果你的体内缺乏维生素D，那么你患上感冒和流感的风险至少会增加三分之一。如果你想服用维生素补剂，请尝试服用维生素D3，这种形式的维生素D最容易被人体所吸收利用。

那么我们都知道，如果在出现感冒的情况下，真的是非常危险的，因为感冒的情况下，可能会让自己的抵抗能力在外面的下降，那么这个时候大家一定要适当的通过一些体育方面的运动，那么这样的话真的是可以帮助我们更好的去预防一些感冒的发生，而且不能让自己出现感冒。

威海杆哥 · 发表于 2020-5-4 08:15

汇泉湾泳客发表于 2020-5-4 04:13
九、适度锻炼轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激;而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎 ...

学习了

山苗 · 发表于 2020-5-4 08:55

长知识了！

868584 · 发表于 2020-5-4 09:09

好文!学习了!

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-4 13:37

威海杆哥发表于 2020-5-4 08:15
学习了

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-4 13:38

山苗发表于 2020-5-4 08:55
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-4 13:38

868584 发表于 2020-5-4 09:09
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2020-5-4 15:32

汇泉湾泳客发表于 2020-5-4 13:37
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

岸上人 · 发表于 2020-5-4 21:25

学习了

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-5-4 21:40

大家一定要适当的通过一些体育方面的运动，那么这样的话真的是可以帮助我们更好的去预防一些感冒的发生，而且不能让自己出现感冒。

冬晨泳 · 发表于 2020-5-4 22:05

看帖长知识。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-5 04:14

威海杆哥发表于 2020-5-4 15:32
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-5 04:15

岸上人发表于 2020-5-4 21:25
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-5 04:15

牛弟的阿哥发表于 2020-5-4 21:40
大家一定要适当的通过一些体育方面的运动，那么这样的话真的是可以帮助我们更好的去预防一些感冒的发生，而 ...

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-5 04:16

冬晨泳发表于 2020-5-4 22:05
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

妫川人 · 发表于 2020-5-5 04:18

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【健康管家】十种巧方法抵御感冒－－2020-05-02

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