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游泳确实好处多多

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1#
发表于 2020-5-15 20:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                                                                                      持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。                                                                                         等于两碗白饭的热量哦!





游泳1英里(1.61千米)可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。





水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。





游泳是一种绝佳的心肺运动,对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。





游泳令你几乎处于无负重状态,因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。





每星期游泳30分钟可以有效提升体力。





游泳是一项全身运动,是强身健体的不二选择。





游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。





研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险,让你万寿无疆。





作为一项全身运动,游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动,有效促进血液循环。

2#
发表于 2020-5-15 22:46 | 只看该作者
游泳好处太多.特别是冬泳!
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3#
发表于 2020-5-16 15:23 | 只看该作者
强身健体
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