【生命】一个人能活多少岁，除了身体健康外，这几点也不容我们忽视……

汇泉湾泳客

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随着社会的发展，医疗水平的逐步提高，人类的寿命也在不断的延长。虽然人类寿命相比于过去，有了很大的程度的提高，但是对于生命长度的不断追求，是千百年来人类亘古未变的。

我们可以看到很多人虽然年事已高，但是对于生命的渴望程度却是异常强烈。对于死亡的

恐惧，是我们每个人本能，任何人都会有的。

于是，很多人为了尽最大可能的延长自己的寿命，开始疯狂的购买大量保健品乞求延年益

寿，收效甚微的同时，也给了骗子坑蒙拐騙的机会。

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其实，影响人类寿命最主要的两点因素，除了健康以外，心灵的健康程度也对生命的長度有着至关重要的影响。

想要长寿首先当然是要有一个健康的身体

身体的健康程度，取决于我们平時的锻炼和合理的饮食有关。不言而喻，熱衷于锻炼的人在身體素质方面要远远强于很少、或者从来不锻炼的人。

那些精于锻炼的人，往往拥有着良好的肺活量，身体各个方面的机能也更加完善强健。

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相比于那些平日里缺乏锻炼的人，他們的肌肉相比于那些热衷于锻炼的人，往往衰老松弛的更快。

不仅如此，长期的缺乏运动直接导致的结果就是全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症，现在又是高血压，动脉硬化的高发时期，年龄也越來越趋于年轻化。

缺乏足够的身体锻炼，还会使得我们的肠胃蠕动得不到足够的运动，这个时候我们的身体机能，如消化分泌系统就會出现问题。轻则出现便秘，胃胀消化不良的现象，严重的还会引发一系列的身體疾病。

甚至许多乱七八糟的、稀奇古怪的病状，也会接踵而至。

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不光如此，热衷于锻炼还可以很好的将我们内心的不良情绪，及时的排解出去。

要想长寿，保持心理健康也是非常重要的

老话说，微笑是最好的青春良药，笑一笑十年少，说的并不是没有道理。相由心生，一个人只有拥有积极樂观的心态，凡事学会往好的方向去考虑，这样我们的大脑神经才会时刻处于放松状态。

曼狄诺定律

美国作家F·H·曼狄诺提出的曼狄诺定律，说微笑可以换取黄金。对這句话仔细分析下，其实很有道理。

当人们遇到挫折、心情不佳时，最想看到的就是微笑，最想得到的就是温情。微笑如同伸出的温暖的手，能帮助人们走出痛苦的泥潭，能起到化干戈为玉帛的神奇作用。曼狄诺定律就是关于微笑效應的一个理论。

微笑的力量是巨大的。美国著名企業家卡耐基说：“笑容能照亮所有看到它的人，像穿过烏云的太阳，带给人们温暖。”

可以说，微笑是世界上最美的行为语言，虽然无声，但最能打动人；微笑是人际关系中最佳的“润滑剂”，无须解释，就能拉近人们之间的心理距离。

社会人际心理学家们也研究得出，那些平日里总是笑容堆砌在脸上的人，因为总是微笑面对他人，他们这样会让别人的心情相当舒畅。久而久之，别人都会跟他成为好朋友，时间久了人缘变好了，生活中多了他人的扶持，财运自然不会差。

这就是我们常说的，爱笑的人运气不会差。

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儿童为什么总是充满生机，那是因为生活中他们更容易满足，更懂得微笑释放不开心。根据一份报告显示，成年人一天平均的笑容次数仅为十次，而儿童却是高达100次。

微笑不仅可以使人变得年轻，微笑还可以显著提高我们身体的免疫力，让我们的身体变得更加健康有活力，拥有更强的抗癌免疫力。

很多时候学会在无人的角落，自言自语出一些平日里愤愤不平的话，对我们不良情绪的释放也是非常具有好处的。

并且在人生晚年，学会多交几个知心的朋友，将自己心中的郁闷及时倾诉出来，对我们的身心都有着莫大的好处。

人生晚年学会拥有一个良好的兴趣爱好习惯，比如平日里打打太极、跳跳广场舞，既可以达到强身健体的作用，还可以交到一帮知心知底的朋友，也确实是一种不错的方法。

在人生晚年能够交到知心朋友，即使排解心中的寂寞对我们的情感健康发展，都是有着莫大的好处。在我们人体被关爱的时候，大脑会不自觉的产生多巴胺和后叶催产素，它是非常有利于我们的大脑生长和延缓机体衰老的。

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环境和饮食对人的寿命也很大的影响

根据一份英国的调查数据了解得知，有差不多超过一半的英国人士体内缺乏维生素D，而缺乏这种重要的人体元素会引发很多潜在的疾病。

而补充这种元素的最简单方法就是晒太阳。所以，在人生晚年我们每天劳累以后，不妨在温和的暖阳下晒晒阳光，对我们的身体都是有着莫大的好处的。

当然，除了本文一开头的我们想通过大量吃保健品来延年益寿，虽然很难，但不是说对我们的身体没有一点好处。但是再好的保健品也比不上天然的绿色食品，食补来的好。

所以，我们一定要多吃蔬菜瓜果，做到均衡营养，才能身体棒棒！

研究显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4，而多吃苹果汁则可以让大脑思维更加清晰，帮助大脑保持年轻状态，让人更加年轻。

看了以上几点，想要人生长寿的你，不知道学会了没有。

山水游

健康常识

泽雅

     心态运动，好的环境，营养饮食，运动健康。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-31 04:22
环境和饮食对人的寿命也很大的影响根据一份英国的调查数据了解得知，有差不多超过一半的英国人士体内缺乏 ...

学习了

山苗

心态运动是关键！

868584

健康需要.心态.运动.饮食.三者协调才好!

妫川人

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2020-5-31 07:28
健康常识

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-5-31 08:11
心态运动，好的环境，营养饮食，运动健康。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-5-31 08:21
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-5-31 08:52
心态运动是关键！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-5-31 09:15
健康需要.心态.运动.饮食.三者协调才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2020-5-31 09:55

谢谢老朋友妫川人关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-31 14:57
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

健康需要.心态.运动.饮食.三者协调才好。