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【知识】你爱跑步,更爱游泳?这些改变你知道嘛?--2020-06-29

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1#
发表于 2020-6-30 04:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-6-30 04:17 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123  
运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发。

在坚持跑步时,这些也在开始改变:







身材与美食齐飞

坚持长期跑步可以减肥,能保持身材也不放弃对美食的追求。

提高身体素质

但坚持跑步后你会更关注饮食健康,会更关心自己的身体,会在各方面做对身体有益的事情。

更好的精神状态

能规划自己的跑步时间,合理安排生活饮食,让自己拥有更好的生活状态。



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2#
 楼主| 发表于 2020-6-30 04:17 | 只看该作者

跑步的同时,如果配上游泳这项运动,可以让自己更全面的发展,让你的身体线条锦上添花。


锻炼呼吸肌

由于游泳是在水中,这样一种特殊环境中进行的运动,因此与陆地上运动相比有着截然不同的效果。首先,人在水中游泳的时候,要承担一定的压力,呼气时侯,因水的密度大而产生阻力,也必须用力,因此,能有效的锻炼呼吸肌。呼吸肌好的一个非常明显的好处是能熬夜,能连续学习,连续奋斗,连续工作!熬夜水平还和其它因素有关,呼吸肌是其中重要一环。






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3#
 楼主| 发表于 2020-6-30 04:17 | 只看该作者

锻炼心血管技能

游泳时,由于人体处于平卧的水平状态,加上水对人体有压力,有利于血液的回心。但是由于人在水中运动时候阻力的增加,全身的肌肉的工作量加大,也使心脏的工作量增加,从而得到锻炼,使心血管的机能得到加强。心血管强的好处有以下:能熬夜,专注力强,阳气更足,人更有气质,等等。




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4#
 楼主| 发表于 2020-6-30 04:17 | 只看该作者

学习一种生存技能

游泳是一种自我保护的生存技能,学会了能增加基因流传的概率。






游泳能减肥燃脂

水的导热能力比空气高,所以水中燃脂非常多。当然是前提要控制饮食。




塑造肌肉形状

游泳是 rm 值很高的运动,对塑造肌肉形状非常有帮助。

所有的运动,最终目的都是身体健康,身心愉悦。


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5#
发表于 2020-6-30 04:41 | 只看该作者

所有的运动,最终目的都是身体健康,身心愉悦。


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6#
 楼主| 发表于 2020-6-30 04:47 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2020-6-30 04:41
所有的运动,最终目的都是身体健康,身心愉悦。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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7#
发表于 2020-6-30 08:34 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-30 04:17
学习一种生存技能游泳是一种自我保护的生存技能,学会了能增加基因流传的概率。

运动就是为健康打好基础

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8#
发表于 2020-6-30 09:07 | 只看该作者
所有的运动,最终目的都是身体健康!

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9#
发表于 2020-6-30 09:14 | 只看该作者
为了身体保持健康.坚持游泳吧!

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10#
发表于 2020-6-30 10:17 | 只看该作者
      游泳与跑步相结合,对身体的锻炼更加完美。

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11#
发表于 2020-6-30 11:05 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-30 04:17
学习一种生存技能游泳是一种自我保护的生存技能,学会了能增加基因流传的概率。

健康快乐

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12#
发表于 2020-6-30 11:05 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-30 04:17
学习一种生存技能游泳是一种自我保护的生存技能,学会了能增加基因流传的概率。

健康快乐
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13#
 楼主| 发表于 2020-6-30 15:08 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2020-6-30 08:34
运动就是为健康打好基础

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2020-6-30 15:08 | 只看该作者
山苗 发表于 2020-6-30 09:07
所有的运动,最终目的都是身体健康!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2020-6-30 15:09 | 只看该作者
868584 发表于 2020-6-30 09:14
为了身体保持健康.坚持游泳吧!

谢谢老朋友868584关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2020-6-30 15:10 | 只看该作者
泽雅 发表于 2020-6-30 10:17
游泳与跑步相结合,对身体的锻炼更加完美。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2020-6-30 15:10 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2020-6-30 15:10 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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19#
发表于 2020-6-30 15:20 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-30 15:08
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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20#
 楼主| 发表于 2020-6-30 15:23 | 只看该作者
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