【必看！】游泳是非常好的运动方式，但是这些误区你一定要清楚！

汇泉湾泳客

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众所周知，游泳是减肥的最佳运动方式。尤其是瘦腿、瘦胳膊，效果极佳，但是有很多朋友抱怨游泳减肥的效果不好，瘦的非常慢，那是为什么呢？其实你很有可能进入了游泳减肥的误区。下面就带你看看游泳减肥需要哪些注意事项，避开这些误区，才能有明显的效果。

1、游泳的时间不够长

运动是需要时间来燃烧脂肪的哦！千万不要指望一天游泳10分 钟，一个月可以减肥10斤。游泳想要取得好的减肥效果，一次游泳坚持1个小时以上。因 为在游泳开始阶段，人体运动处于无氧阶段，这时候根本就没有消耗到脂肪，只有你继续 运动，半小时后才开始燃烧脂肪，这是也就进入到有氧运动的阶段了。再坚持运动下去的 话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。所以了，运动的时候够长才能减肥的。

汇泉湾泳客

2、三天打鱼两天晒网

不管做什么，贵在坚持。减肥更是如此了，如果你三天打 鱼两天晒网的游泳，那想都别想能达到减肥的效果。不要为自己的懒惰找借口，比如离游 泳馆远，或是工作太忙，相信只要有心，什么事都能办成了。

所以，减肥就要下定决心， 然后坚持到底哦！

汇泉湾泳客

3、游泳减肥不控制饮食

想要瘦的更快的话，不仅要加强锻炼，当然还需要管住自己的嘴，控制饮食了。试想一下，如果你每天边游泳耗费脂肪，但是又狂吃暴饮摄入能量储 存脂肪，这样进进出出哪里能瘦的下来呢？

而且尤其是不能多吃那些热量和含糖量都很高 的零食哦！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-7-8 04:19
3、游泳减肥不控制饮食想要瘦的更快的话，不仅要加强锻炼，当然还需要管住自己的嘴，控制饮食了。试想一下 ...

提醒的好，学习了。

868584

夏季游泳一小时.可以坚持!

泽雅

     游泳减肥，运动量有关，饮食有关，还有好的心情。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-7-8 04:19
3、游泳减肥不控制饮食想要瘦的更快的话，不仅要加强锻炼，当然还需要管住自己的嘴，控制饮食了。试想一下 ...

坚持就是胜利

山苗

胖的减肥，瘦的增重！

小鱼儿外婆

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-7-8 08:17
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-7-8 08:50
夏季游泳一小时.可以坚持!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-7-8 09:06
游泳减肥，运动量有关，饮食有关，还有好的心情。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2020-7-8 11:11
坚持就是胜利

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-7-8 11:18
胖的减肥，瘦的增重！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2020-7-8 11:40

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-7-8 15:17
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

冬晨泳

游泳减肥，运动量有关，饮食有关，还有好的心情。

岸上人

      长期坚持必有好处

哈龙广发

冬泳健身 好处多
减少疾病 健体格
快到江河 去拼搏
老少适宜 真快活。

汇泉湾泳客

哈龙广发 发表于 2020-7-8 21:29
冬泳健身 好处多
减少疾病 健体格
快到江河 去拼搏

谢谢老朋友哈龙广发关注，点评