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【提示】游泳是一项高危运动?只要注意这几点,游泳不再危险 --2020-07-10

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1#
发表于 2020-7-26 04:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-7-26 04:38 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123  

虽然说游泳这项运动对我们来说有着诸多好处,但是大家可能不知道,游泳其实也算是一项高危运动,每年因为游泳溺水猝死的人数也不在少数,但是大家也不用恐慌,只要注意这几点,那么游泳也就不再危险了。




通过阅读本文,你将获得以下内容:

1、为什么说游泳是一项高危运动

2、游泳时要注意哪几点



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2#
 楼主| 发表于 2020-7-26 04:38 | 只看该作者

一、为什么说游泳是一项高危运动

首先我们要肯定的是, 游泳这项运动对我们来说有着非常不错的锻炼方式,但是参加游泳运动也是有禁忌了。作为一项有氧运动,游泳对于我们平常人来说好处有很多,但是对于那些高血压、心脏病、哮喘等患有疾病的朋友来说,游泳可能带来的就是坏处了。如果患有这些疾病还去参与游泳,那么猝死的几率也是大大增加了。




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游泳这项运动  发表于 2020-7-26 20:42

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3#
 楼主| 发表于 2020-7-26 04:38 | 只看该作者

那么为什么说游泳是高危运动呢?

大家如果去过游泳池会发现,在泳池旁,一般会有一些淋浴,但是很少有人会提前去冲冲澡,而是迫不及待地直接扎入水中,殊不知,突然入水可能导致猝死!这些淋浴不仅是为了我们运动后冲身体,同时也是为了我们运动前提前感知水温,这样能够帮助我们尽早地适应环境,避免危险的出现。

除了猝死,游泳还有一个非常大的危险,那就是溺水。在溺水之后,不同的人是有这不同的反应的,但是大多数人都会因为慌乱而挣扎,这是非常不利的。挣扎对于溺水来说只有坏处,如果此时水进入了气管,那么危险随时都会发生。







在溺水之后,我们往往只有几分钟的时间,当呼吸停止30s 的时候,我们就会出现瞳孔放大的现象,如果呼吸停止了1分钟,那么还能够救活,但是如果溺水达到了5分钟,那么恐怕是难以逆天了。

所以说,游泳也是一项高危运动。


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游泳这项运动  发表于 2020-7-26 20:42

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4#
 楼主| 发表于 2020-7-26 04:38 | 只看该作者

二、游泳的时候需注意什么

虽说游泳的过程中伴随着很多危险,但是只要我们注意以下几点,那么游泳也就不再危险了。


1、不在吃得太饱或者饥饿的状态下运动

2、在剧烈运动后,不要立刻下水游泳,可以先按摩一下

3、女性在特殊时期避免游泳,容易造成细菌感染

4、运动前一定要有准备活动



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游泳这项运动  发表于 2020-7-26 20:42

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5#
 楼主| 发表于 2020-7-26 04:38 | 只看该作者





5、具有一些心脑疾病、心脏病等慢性疾病的朋友不要游泳

6、不要在陌生水域游泳

7、游泳的时候遇到危险不要慌张,应该首先呼救,其次自救,第三回到岸边。

8、夏季游泳要注意补充水分和电解质

9、下水前一定要用冷水冲淋身体


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游泳这项运动  发表于 2020-7-26 20:43

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6#
 楼主| 发表于 2020-7-26 04:38 | 只看该作者


结语:

无论是什么运动,都暗藏着一定的风险,游泳自然也不例外,每年发生的猝死、溺水事件也非常多。但是大家完全不用担心,只要注意所提到的这几点,那么游泳也就不再危险了。如果大家想要多掌握一些关于运动的知识,欢迎多多点赞关注。祝愿大家游泳技术越来越好。


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游泳这项运动  发表于 2020-7-26 20:43

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 楼主| 发表于 2020-7-26 04:38 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-7-10 16:13 编辑

提醒:游泳前有三件事不能省!
南方医科大学珠江医院

急诊科主任医师蔡学全

提醒以下几点以免溺水:

不要带病游泳、

不要过饥过饱游泳外,

游泳前进行冲凉和热身

冲凉

游泳池一般都设有冲凉房,并要求进入游泳池前先冲凉,很多人都以为这仅仅是为了清洁身体,殊不知,还有帮助身体适应泳池的低水温的作用,可大大降低游泳时意外的发生。

蔡学全解释,我们都有过这样的体验,在炎热的夏天,一大瓶冰镇饮料下肚,有时会感觉头痛或心脏不舒服的感觉,或是从高温的室外突然进入空调大开的房间,身体也有会难以适应的感觉。

这是因为在高温的情况下人体的血管是舒张的,突然进入低温血管就会收缩,甚至痉挛,而引发各种身体不适,对于本身有心脑血管疾病的中老年人来说,这种反应可能更加明显。

如果我们不冲凉,就直接进入泳池,身体也会受到这样的“冲击”,会增大肌肉抽筋、脑梗、心绞痛发生的风险,进而引发溺水。

如果我们进入水池前先用凉水冲冲身体(冲的时候可以先小范围的冲,然后再逐步扩大范围),给身体一个适应的过程,可降低意外发生的风险。



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游泳这项运动  发表于 2020-7-26 20:43
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8#
 楼主| 发表于 2020-7-26 04:38 | 只看该作者

热身

在下水之前可以先围绕泳池跑上两圈、做做伸拉运动、活动下全身关节。


蔡学全介绍,游泳前热身可以帮助我们的身体变得更加灵活,让我们的身体血液得到循环,往往进入冷水后,也能更快的适应冷水带来的刺激。这样就不容易进入冷水后出现腿部抽筋现象了。


避免过饥过饱游泳

有些人会刚吃完饭就去游泳,其实这是比较危险的。我们在游泳的过程中,由于运动和水的挤压,如果过饱容易引起呕吐,呕吐物一旦被误吸入气道就可能引起窒息。

饿着肚子也不适合游泳,人在饥饿时容易出现低血糖,而引起头晕、虚弱,会增加溺水风险。


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游泳这项运动  发表于 2020-7-26 20:43
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9#
发表于 2020-7-26 04:46 | 只看该作者

游泳要做好准备活动,要注意安全。

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 楼主| 发表于 2020-7-26 04:53 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2020-7-26 04:46
游泳要做好准备活动,要注意安全。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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蓝色海湾 + 10 很给力!

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11#
发表于 2020-7-26 06:22 | 只看该作者
学习了!

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12#
发表于 2020-7-26 06:25 | 只看该作者

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13#
发表于 2020-7-26 08:46 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-26 04:38
热身在下水之前可以先围绕泳池跑上两圈、做做伸拉运动、活动下全身关节。
蔡学全介绍,游泳前热身可以帮助 ...

提醒的好应该牢记

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14#
发表于 2020-7-26 08:58 | 只看该作者
下水游泳前要做好热身.很重要!

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15#
发表于 2020-7-26 09:01 | 只看该作者
     按规矩去游泳是没错的。

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16#
发表于 2020-7-26 12:20 | 只看该作者
学习了!

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17#
 楼主| 发表于 2020-7-26 14:36 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2020-7-26 14:36 | 只看该作者

谢谢老朋友崔哥关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2020-7-26 14:36 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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 楼主| 发表于 2020-7-26 14:37 | 只看该作者
868584 发表于 2020-7-26 08:58
下水游泳前要做好热身.很重要!

谢谢老朋友868584关注,点评
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