中医说的湿气和游泳的湿不是一回事 湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。 湿气不是水,可理解为像鼻腔内的分泌物一样黏黏的东西,通常是存在骨缝关节处。一般情况下,胖人多阳虚“湿重”。 湿气属病理范畴,简单地说,人体湿气多的话,最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚。可以吃中成药黄连清胃丸,并在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类、辛辣的食物。游泳池较潮湿,可能导致湿气重,但游泳不是引发湿气重的主要原因。 游泳时,人体的毛孔会张开,导致外界水湿侵入人体。出水之后,如遇冷空气,就会让皮肤毛孔快速收缩,容易在体内形成寒湿。但应对并不难,游泳之后洗个热水澡,即可缓解。对长期游泳,且泳后不注意保养的人来说,确可能增加体内湿气。可以通过三种方法避免此危害: 配合其它运动:游泳前做好热身运动,还可以结合跑步等运动,多出汗可去湿。 拔罐:拔罐可有效驱除湿气入侵。 喝中药茶:比如陈皮茯苓茶,取茯苓5克、陈皮2克。洗净后放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。 游泳(冬泳)确是健身锻炼好方式,然而,体质的偏颇使得不是任何人都适合此类运动。体质强者,机体阳气卫外能力强,则不易在游泳过后出现大的病理表现;体质偏寒,阳气偏弱之人,不易耐受来自水和空气的风寒之邪,易引动体内的阴邪如伏寒伏饮,而出现一系列严重的病理状态。我之前遇到过一患有哮喘小孩,通过中医中药控制良好,无奈其母无意间带其游泳一次,再次诱发哮喘,且较前更加严重,真乃得不偿失。 平日手脚冰凉、易发感冒之人,即须特别注意游泳过后的防护。可备好生姜红糖水,于游泳过后温服。游泳虽好,亦需辩证思考,根据自己的身体考虑,切勿跟风而伤了身体。
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