【生活】人到中年为什么容易“发福”？

汇泉湾泳客

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肥胖，几乎是所有人都会面临的事情。尤其是人到四五十，处于中年的状态，有人称即使喝水都容易长胖，可这究竟是什么原因呢？我们能不能预防？

首先是年龄的问题，随着年龄增长，身体会慢慢衰老，不仅皮肤状态会下降，出现较多的细纹、皱纹，还容易导致黑色素沉积，增加皮肤长色斑、老年斑的概率。

有调查显示，人年龄越大，肠胃功能下降，消化吸收不了了，吃较多的食物就容易积攒大量脂肪，不利于机体合理控制体重。除了年龄，还和幾种原因有较大的关系。

汇泉湾泳客

体内激素的分泌：女人一到四五十岁，将要面臨的就是雌激素分泌，当体内雌激素分泌减少时，而这种物质在生理功能上又能降低神经肽含量和起到一定的抑制作用，增加了脂肪代谢，就不利于机体代谢脂肪，从而增加腹部脂肪的囤积。

另外，女性还要注意孕酮分泌量，一旦它分泌量下降，也无法更好地帮助机体促进脂肪的分解，進而也是导致肥胖的危险因素。

对于中年男性来说，一旦雄激素分泌量减少，無法促进更多的肌肉合成，不光是骨密度会下降，还容易增加机体肥胖的危险。

睡眠不足：人到中年后，压力逐渐增大尤其是上有老下有小的中年男性，还依然不顧着自己的身体健康，经常熬夜、长期吃宵夜，昼夜没有规律、进食時间紊乱，也容易成为更年期肥胖的因素。

汇泉湾泳客

即便外表看着身材苗条，也可能有腹部肥胖的概率。当男性的腰围超出正常標准85cm。女性的腰围超过80cm，就算是腹部肥胖，容易增加其它慢性疾病的发生概率。

不良的饮食习惯：人到中年后，有一定的经濟基础了，加上工作忙等原因，如果饮食习惯没规律，经常是有一餐吃一餐，没有就把两餐合并成一餐食用的人。

汇泉湾泳客

偶尔一两次肠胃可以自己调節，但时间一长，肠胃功能紊乱，肠道內有益菌群下降，就容易诱发肠胃病。并且，饮食不规律是多种疾病的危险因素，大家要避免。

运动量过少：做运动几乎不分年龄，尤其是对于成年人来说，运动是维持身体健康以及预防各种慢性疾病的有效手段，坚持每天运动30分钟以上，为身体健康多一份守护，还能减少买药钱。

蓝色海湾

  运动是维持身体健康以及预防各种慢性疾病的有效手段，坚持每天运动30分钟以上，为身体健康多一份守护，还能减少买药钱。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2020-7-23 04:49
运动是维持身体健康以及预防各种慢性疾病的有效手段，坚持每天运动30分钟以上，为身体健康多一份守护， ...

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

合肥冬泳

学习了！

崔大嘴

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-7-23 04:44
即便外表看着身材苗条，也可能有腹部肥胖的概率。当男性的腰围超出正常標准85cm。女性的腰围超过80cm，就 ...

运动是发福的克星

山苗

必须得坚持运动！

868584

坚持运动就行!

泽雅

    随着年龄的增长，人到中年惰性也在加强，身体逐年发福，吃出来的胖，发生应该吃七分饱，加强身体的运动，减少身体的疾病。

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-7-23 06:35
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2020-7-23 07:16

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-7-23 08:38
运动是发福的克星

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-7-23 08:48
必须得坚持运动！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-7-23 08:50
坚持运动就行!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-7-23 12:50
随着年龄的增长，人到中年惰性也在加强，身体逐年发福，吃出来的胖，发生应该吃七分饱，加强身体的运动 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-7-23 13:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

必须得坚持运动！