【技能】如果你是游泳初学者，或许这些对你有用~

汇泉湾泳客

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对于从未学过游泳的人来说，游泳可能看上去很吓人，但其实每个人都能学会。来看看初学者要先学什么吧！

1.放下恐惧

很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全准则来防止。

不要独自游泳。始终与至少一个擅长游泳的人一起，如果没有擅长游泳的同伴，至少和其它几个人一起去游泳。

不要在流动水域中开始学游泳。如果你在海里或河里学游泳，你需要更加注意水的流动。如果你必须学会这种游泳方式，尽量确保和你一起的人知道他或她在干什么。

待在你能应付的深度范围内。第一次学游泳时不要冒险进入太深的水域。如果出现差错，你至少可以直接站起来呼吸。不要在恶劣的天气下游泳。小雨天气游泳应该没多大问题，但如果你看到、听到风暴来临，应该立即从水中离开。不论你多么擅长游泳，都务必遵循这条守则。

不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能会突然出现四肢僵硬或抽筋的情况。

汇泉湾泳客

2.习惯漂浮

在水中时，你可以抓住游泳池的一边，让双腿浮在水面——应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。

一旦你准备好了，可以尝试仰浮或背浮。待在浅水中，这样一旦你没法浮起来，至少可以直接站起来。当你的鼻子和嘴暴露在空气中而耳朵却在水里，你可能会感觉很奇怪，但你会渐渐习惯。为了更加稳定，你可以以一个合适的角度张开手臂，让你的身体成“T”形。

汇泉湾泳客

3.不要惊慌

记住，如果你在无法掌控的深度，或者你根本无法移动四肢时，你永远有一个备用方案——仰浮。如果你不会游泳，不要乱划水或急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。

汇泉湾泳客

4.练习在水面换气

仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。如果你不习惯用鼻子呼气，你可以闭住鼻息或扭住鼻子，然后用嘴巴吐气。

最后，希望大家能持之以恒，爱上游泳这项运动，让自己的生活更加多姿多彩。

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2020-8-7 05:49

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

合肥冬泳

学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-8-7 04:21
4.练习在水面换气仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再 ...

提醒的好应该牢记

泽雅

    学会游泳，好处多多。

868584

学会游泳.好处多多!

山苗

长知识了！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-8-7 04:21
4.练习在水面换气仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再 ...

游泳是一种生存技能

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-8-7 07:20
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-8-7 08:18
提醒的好应该牢记

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-8-7 09:09
学会游泳，好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-8-7 09:14
学会游泳.好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-8-7 10:15
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2020-8-7 11:21
游泳是一种生存技能

谢谢老朋友今来兄关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-8-7 13:47
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2020-8-7 08:18
提醒的好应该牢记

多谢邹哥加分给力