【知识】高血压的人哪个时间量血压最准？没搞清6件事，血压白量了－－2020－8－16

汇泉湾泳客

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高血压是常见的慢性病，每年因为高血压引起的各种健康问题只增不减，更是诱发心血管病的罪魁祸首之一，因此在日常生活中一定要注意血压的控制，避免出现高血压。

高血压的人哪个时间量血压最准？没搞清6件事，血压白量了。

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1、血压多高才算高血压？

生活中最为立项的血压应该是控制在120/80mmHg，而正常的血压范围为130/85mmHg以下；当血压130－139/85－89mmHg区间为临界高血压，高于140/90mmHg一般为高血压。高血压一般划分为3级别：

高血压Ⅰ期为140—159/90—99mmHg，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；高血压Ⅱ期为160—179/100—109mmHg，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；

高血压Ⅲ期为180/110mmHg以上，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

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2、为什么血压会升高？
诱发高血压的原因有很多，最为常见的有抽烟喝酒；偏爱重口味食物尤其是偏咸的食物比如腌制食品、腊肉、罐头等食物；体重超重过胖不爱运动；平时精神压力大或是家族长辈有人患有高血压可能会遗传给下一代等，此外一些其它疾病也可能导致血压升高，比如高血脂等，这些都是常见一些导致血压升高的原因。
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血压测量一两次发现升高了就可以判断为高血压吗？这并不准确。血压的测量跟时间、饮食作息等有具有一定的关系，因此要选择好时间。

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3、一天中哪个时间量血压最准？

研究表明，血压高峰一般有2次，第一次高峰在早上六点到十点区间，第二个高峰在下午四点到六点区间，夜间凌晨一点到两点是全天最低的。

一天测量血压最准的时间是在早上，早上空腹并排空晨尿后测量血压是比较准确的，想要更好的了解血压的变化情况，最好是在下午四点左右可再进行一次血压测量。

4、测血压测左手臂好还是右手臂

在测量血压时建议以右手臂为主，一般右上臂会高于左上臂5~10mmHg左右。如果是第一次检测可以两只手臂都进行测量，一般两只手臂的血压差是小于10~20mmHg。

汇泉湾泳客

5、高血压多长时间测量一次？

一般根据不同的患者进行不同频率的测量，刚确诊高血压的人要早晚各测一次，连续监测7天；正在调理降压的患者也是早晚测一次，连续测一周。而血压已经控制恢复到平稳了，每周测一两次即可，主要是用于观察血压是否有反复。

没有测压仪器也不想专门去医院做血压检测，怎么办？可以通过高血压在映射在身体上的一些症状进行判断。

6、高血压有哪些症状表现？

一旦血压升高，会有头痛、头晕目眩、记忆力下降、胸闷气短、胸痛呼吸不畅、恶心呕吐、烦躁失眠多梦，肢体麻木尤其常见手指脚趾麻木不灵活，手指脚趾麻木活动的时候还会出现疼痛，严重的还可能出现异常出血、偏瘫等表现。

当高血压来临有这些表现的时候，最好马上进行调理控制。以免造成动脉粥样硬化硬化，引起心脏肥大造成冠心病、肾衰竭、脑萃中等危害，严重的还可能直接造成瘫痪在床。

汇泉湾泳客

发现血压高如何调理？
1、食疗调理，血压高的人平时要低脂低盐的饮食，也要减少食物的热量。

可多吃芹菜、橙子、苦荞麦、海带等，橙子含有维生素含量比较高，能有效的去除自由基，改善血压高的症状。海带里面的海带氨酸含量比较高，对血压的控制效果是比较高的。苦荞麦的营养成分非常丰富例如：亚油酸、芦丁、黄酮类物质、氨基酸等成分，这些物质具有以抑制脂肪物质生成，分解多余脂质，养护血管的功效。日常还可以多喝含有含有黄酮类化合物、生物碱、硒镁微量元素这类的食物成分，如苦荞黄桑叶液就含有大量的黄铜化合物、微量元素等，能够软化扩张血管，对调理降低血压，改善高血压引起的头痛头晕、胸闷等。广告

2、坚持运动控制体重，对于高血压的患者来说坚持运动能促进血液循环，帮助新陈代谢改善血管中的脂肪堆积，从而达到控制高血压的目的。

3、日常饮食避免抽烟喝酒，保持饮食清淡，少吃高盐食物，对调理改善高血压也具有一定的帮助。

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2020-8-17 05:13

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

合肥冬泳

学习了，谢谢！

山水游

健康常识

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-8-17 04:24
发现血压高如何调理？
1、食疗调理，血压高的人平时要低脂低盐的饮食，也要减少食物的热量。

高血压的学问，努力学习了。

泽雅

    吃药控制高血压，保持良好的心态，天天去游泳还是不错的。

868584

好文!学习了!

冬晨泳

学习了，谢谢！

楚州人

好文!学习了!

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-8-17 06:45
学习了，谢谢！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2020-8-17 07:36
健康常识

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-8-17 08:25
高血压的学问，努力学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-8-17 09:38
吃药控制高血压，保持良好的心态，天天去游泳还是不错的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-8-17 09:40
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评