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【提示】初秋时节适当的冷水泳能为冬泳打下良好的基础--2020-08-20

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发表于 2020-8-21 04:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-8-21 04:27 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥  @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚  @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123
  随着盛夏酷热的消退,一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议,初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果,也能为日后冬泳打下良好的基础。
初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用,可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持,能达到良好的健身效果,增强机体的免疫力。


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2#
 楼主| 发表于 2020-8-21 04:27 | 只看该作者
冬泳不但可以加快人的基础代谢,促进血液循环,也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过渡,从秋天开始坚持冷水泳,到了冬天才能享受冬泳的乐趣。
秋季冷水泳的锻炼时间长短应该因人而异,下水前,可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。像其它健身方法一样,练习冷水泳贵在坚持,只有克服惰性长期努力,才能达到好的健身效果。

点评

初秋的冷水泳  发表于 2020-8-21 21:49
赞  发表于 2020-8-21 15:00

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3#
发表于 2020-8-21 06:29 | 只看该作者
分享了!

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4#
发表于 2020-8-21 08:39 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-8-21 04:27
冬泳不但可以加快人的基础代谢,促进血液循环,也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过 ...

多谢提醒,记下了。
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5#
发表于 2020-8-21 08:52 | 只看该作者
提醒得很好!
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6#
发表于 2020-8-21 11:09 | 只看该作者
    冬泳是从夏天开始的,秋天来了,继续游泳,坚持游下去,历练冬泳。
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7#
发表于 2020-8-21 11:22 | 只看该作者
必须得坚持!
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8#
发表于 2020-8-21 15:00 | 只看该作者

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9#
 楼主| 发表于 2020-8-21 15:03 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注,点评
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10#
 楼主| 发表于 2020-8-21 15:04 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2020-8-21 08:39
多谢提醒,记下了。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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11#
 楼主| 发表于 2020-8-21 15:04 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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12#
 楼主| 发表于 2020-8-21 15:05 | 只看该作者
泽雅 发表于 2020-8-21 11:09
冬泳是从夏天开始的,秋天来了,继续游泳,坚持游下去,历练冬泳。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2020-8-21 15:05 | 只看该作者

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2020-8-21 15:06 | 只看该作者

谢谢老朋友楚州人关注
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15#
发表于 2020-8-21 15:11 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-8-21 15:06
谢谢老朋友楚州人关注

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16#
 楼主| 发表于 2020-8-21 15:19 | 只看该作者
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17#
发表于 2020-8-21 15:51 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-8-21 15:04
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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18#
发表于 2020-8-21 17:48 | 只看该作者
冬泳是从夏天开始的,秋天来了,继续游泳,坚持游下去,历练冬泳。

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19#
发表于 2020-8-21 21:52 | 只看该作者
从秋天开始坚持冷水泳,到了冬天才能享受冬泳的乐趣。

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20#
发表于 2020-8-21 22:38 | 只看该作者
        冷水泳贵在坚持,只有克服惰性长期努力,才能达到好的健身效果。

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